Varmt välkommen till denna blogg! Jag är en snubbe, eh jag menar gubbe, som gillar att vara aktiv till fots - vandra, promenera och springa. Överallt! Helst snitta En Mil om Dagen! Mest vardagliga grejer. Till och från tvättstugan ger också plus i stegbanken. Ja, ni fattar - den här bloggen bjuder inte på några stora äventyr. Tränar på gym ibland btw.
Brutala backar på Billingen
Hämta länk
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andra appar
Visst blev det några aktiviteter på Billingen i dag med... Först genom egen träning och sen var jag uppe å kollade in alla duktiga löpare i Billingehusloppet. Kul både ock.
Har länge haft Billingehusloppet i bakhuvudet som ett av de lopp jag gärna vill genomföra. Har jag inte varit förhindrad av arbete så har det varit andra lopp samma helg. I dag var det inget som krockade men eftersom min form varit så dålig det senaste hade jag helt enkelt ingen motivation att ställa upp.
Däremot var det väldigt roligt att titta på. Vann huvuddistansen (10,5 km) gjorde Malin Strand från Sävedalens IF (40:11) och Yared Admasu från Hälle IF (33:51). Bästa skövdelöpare blev Sofia Smedman (44:09) och Fredrik Ousbäck (36:03). På filmklippet här nedan ser vi Yared Admasu. Visst ser löpsteget lätt ut. Riktigt imponerande!
Men det var många som imponerade! Kände igen flera av de lokala topplöparna och tänkte att "den där farten ska väl inte vara så svår att hålla?" Fast när man ser vilka tider de gör så fattar man hur fort det går - men ändå... Omöjligt ska det väl inte vara??? ;) Dom verkliga hjältarna i loppet var de som kom på slutet. Alla kämpade så jäkla bra och det var så himla kul att se dem här, en dryg kilometer innan målgång. Det var många trötta miner och många slitna kroppar - men de krigade sig fram. Visst hade jag själv också kunnat vara med och krigat där i spåret i dag, men motivationen fanns som sagt inte. Synd...
Strax klart för start
Krigande hjältar
Lite krigande blev det trots allt, då jag masade mig ut på ett eget träningspass på förmiddagen. Drog på mig trailskorna och snirklade upp och ned för bergssluttningen norrut, sen vände jag och tog ungefär samma väg tillbaka. Drygt nio kilometer blev det och pulsklockan visade på mer än 350 höjdmeter. Det gör nästan 40 höjdmeter per kilometer i snitt. I de flesta branter fick jag gå, och på sina ställen var det mer eller mindre klättring som gällde. Nästa vecka ska jag försöka öka på distanspasset i skogen med nån halvmil eller så. Vill gärna öka för att hinna springa ett långpass runt två mil i skogen också, lagom innan det är dags för själva Kullamannnen i början av november.
Gamla slalombacken sög bra fint i benen uppför men gick bra mycket lättare nedför
Sista långpasset före Karlstad Stadslopp genomfördes i tryckande hetta i Karlsborg på förmiddagen. Det blev en nätt runda som slutade med nästan 23 kilometer in på "milhetskontot"... Det var än en gång ett Maffetone-pass som stod på menyn och jag startade en bit utanför Karlsborg, närmare bestämt i närheten av Stjärnvik, där cykelbanan mellan Mölltorp och Karlsborg går utmed riksväg 49. Solen var riktigt het fastän klockan bara var strax efter tio på förmiddagen. Hade givetvis smörjt mig med solskyddsfaktor och kepsen var på. Dessutom en vattenflaska på ryggen. De första tolv minuterna var målet att hålla pulsen under 122bpm och det gick än en gång riktigt bra. Efter det höll jag pulsen mellan 122-132bpm med några få undantag då den stack iväg. Avslutade efter drygt 21 kilometer med gång för att få ner pulsen till 100bpm - men jag fick ge mig till slut. Var nere på 110 och vände. Troligtvis var jag påverkad av värmen... Men totalt 22,75 kilometer blev det. Du kan se bilde...
Har suttit hemma på kammaren och filat fram min egen träningsplan inför Midnattsloppet i Stockholm den 19 augusti i år. Det blir en blandning av lugna och tuffa löppass och söndagen den 13 augusti är det dags att testa formen med ett hårt pass innan loppet... Det är väldigt lätt att börja fokusera på tider inför ett lopp. Märker det på mig själv då jag sitter och larvar mig med att räkna kilometertider hit och dit i något slags syfte att optimera loppet och på pappret göra min bästa tid någonsin. Tog till och med fram mina bästa kilometertider i kronologisk ordning från Midnattsloppen i Stockholm 2015 och 2016, och räknade ihop dem, vilka resulterade i en sluttid på 45:08. Så visst skulle det väl finnas en chans även för mig att göra en tid under 45 minuter om allt skulle stämma den dagen, tänkte jag, fast där befinner jag mig knappast nu. På pappret ser det kanske bra ut men jobbet ska göras också. Vilken färg blir det på tröjan i år? I min träning vill jag däremot jobba mot...
Ingen träning i går och ingen träning i morgon. Istället är jag hemma från jobbet med magsmärtor, illamående och orkeslöshet. Och plötsligt är det helt ovisst om hur det går med mitt deltagande i Karlstad Stadslopp på lördag... Man blir lite deppig när man tänker tillbaka på året. Minns Winterrun i januari. Min puls var ovanligt hög vid starten och det kändes rätt snart att krafterna inte fanns. Dagarna efter loppet blev jag sjuk och var borta från all träning i 20 dagar. Wings for Life i maj. Björkpollennivåerna hade nått sin kulmen och det var 25 grader varmt. Inga bra förutsättningar för en allergiker och även här var det krafterna som inte räckte till. Och nu - dagarna innan mitt tredje lopp i år - sitter jag här med magproblem, illamående och orkeslöshet. Blir så trött! Jag hoppas att det blir bättre i morgon så jag hinner återhämta mig något tills loppet. Lär ju inte ha samma fina form som i lördags (personbästa på 5k då) men kanske så pass att jag kan delta? Vi får ...
Kommentarer
Skicka en kommentar