Inlägg

Jobbigt på jobbet!

Bild
Hej på er!

När saker och ting, som har varit ens vardag i många, många år, ställs på ända - då blir det jobbigt. Jag är väl något av en rutinmänniska, som mår bra när det inte sker alltför stora förändringar i min vardag. Nu väntar stora omstruktureringar på jobbet, vilket innebär att många av mina gamla kollegor försvinner från företaget jag jobbar åt. En del av dessa kollegor har jag jobbat tillsammans med i 30 år eller mer, de flesta i 20 år och mer. Bara tanken att mista dem är tung! Men någonstans får man acceptera de förändringar som sker, men helst av allt önskar sig nog de flesta av oss att det skulle fortsätta rulla på som vanligt. En tröst i eländet är att alla fortfarande har jobb.

Saker i ens vardag påverkar såklart ens mående. Ibland är det positivt, ibland negativt. Nu är det negativt, och det är bara att försöka hantera det på bästa sätt. Vet inte hur jag ska hantera just detta, men det blir nog bra med det hela till slut. Blir en extra jobbig tid framöver, då vi alla s…

Skönt långpass i dag

Bild
Träningen inför Helsingborg Marathon den 31 augusti 2019 går vidare. I går körde jag ett tufft pass på gymmet. Först en kvarts svettfest på crosstrainern och sedan fortsatte svetten att rinna på ett intensivt styrkepass. Där körde jag varje övning i tre set - 45 sekunder aktivt och 15 sekunder vila, så kallad "cross training". Maskinerna var laddade med låga vikter, men å andra sidan blev det väldigt många fler repetitioner än normalt. Det känns i kroppen i dag...

Träningsvärken hindrade mig inte från att ge mig ut på en lång löprunda denna sköna torsdag. Vädret var perfekt för löpträning och jag körde än en gång efter konceptet att gå i 10 minuter och springa i 25 - och upprepa detta 3 gånger. Pulsen skulle jag hålla i zon 2, vilket innebar att jag fick hålla nere tempot på de tre 25 minuter långa löpsträckorna. Den typen av intervaller passar min gamla kropp ganska bra just nu. Snittade varje intervall i 5:49, 5:46 och 6:16-tempo.




Nu har jag träningsvila ett par dagar. Str…

Så långt bättre i år...

Bild
Man ska kanske inte ropa hej för tidigt, men i år har det så här långt gått bättre med träningsmängden än förra året. Då - 2018 - drogs jag med hälsobekymmer till och från under våren, och det har jag så här långt under 2019 varit förskonad ifrån. Men bakslag kan komma snabbt och oväntat...




Jag hoppas givetvis att friskheten ska hålla i sig, även om jag varit lite orolig över min puls som jag har haft svårt att hålla låg. Det har märkts på de senaste löpträningspassen att något inte stämmer, vilopulsen har jag dock inte kollat. Avvikande hög puls kan vara ett tecken på att något otrevligt är på gång - en mancold kanske? Känner inte av någon förkylning eller så direkt, men det kanske beror det på att jag jobbar mycket natt nu. Aja, man kan ju helt enkelt vara otränad också.

Tänkte visa hur träningsförhållandet mellan perioden 1 januari - 12 mars 2018 och 2019 skiljer sig. Själv tycker jag att det ser rätt bra ut och så här långt är jag väldigt nöjd. I kväll ska det bli ett par aktivite…