En galet lång löprunda

Det absolut längsta jag har sprungit nån gång är 27.04k. Fram till i dag. För i dag slog jag till med att nå årets mål - att jogga 30 kilometer på en och samma löprunda.

Inte nog med det. Jag tog en promenad på ca 15 kilometer också. Men mer om det vill jag inte gå in på nu. Uthållighetsmålet är nått och det gjorde jag i god tid före årsskiftet. Kände ganska snart på dagens pass att det gick lätt och att jag nog skulle orka. Jag hade nöjet att springa med Anna de första 20 kilometerna. När vi skiljdes åt fortsatte jag upp på berget och klämde den gröna Hellnermilen. Vid skidstadion slog pulsklockan över till 30k och sen joggade/gick jag i nedförsbacken hem. Det var nog den jobbigaste biten. Benen hade tagit så mycket stryk under löpningen att det smärtade bra fint när det gick utför...

Det mesta av turen gick på Billingeledens små kuperade stigar. På sina ställen var det riktigt blött och lerigt men det gick bra. Vi tog oss fram hyfsat torrskoda. Totalt avverkades 473 höjdmeter. Det blir nästan 16 höjdmeter per kilometer i snitt. Kuperingen och de ojämna stigarna (rötter, stenar mm) - plus att jag skulle hålla pulsen låg - gjorde att farten inte var så hög, men det var ett riktigt bra träningspass där löpstyrka och kondition tränades.

Sitter här i soffan nu, väldigt nöjd med att ha nått årets mål - att kunna jogga 30 kilometer. Jag har en aning ont i benen och det här långloppet lär kräva några dagars återhämtning. Jag tror ju på aktiv vila så promenader med Selma, styrketräning, cykling och rullskidåkning får nog ersätta löpträningen nästa vecka. Sen är det dags att ge järnet med ett antal tuffa intervallpass i löpspåret. Årets sista tävling/motionslopp - Hässelbyloppet - väntar ju...

För mina FunBeat-vänner:
Lite sliten såg jag nog ut...

Garmin Connect gratulerade till längdrekordet. Bara att trycka på godkänn. Det rekordet lär stå sig ett tag!

Kommentarer

  1. Otroligt bra jobbat!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack så mycket! Det kändes rätt bra under själva löpningen. Det började bli riktigt jobbigt efter 30k - då det gick nedför. Otroligt vad det kändes i benen då. Känns än...

      Radera

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Årets första löpträning

Tomtejoggen i Karlsborg

Tidig långlöpning