En Mil om Dagen

Hej igen. Det är inte bara träningen som går trögt just nu - även skrivandet här på bloggen går segt. Men det får vara så ibland. Jag VILL ju så gärna komma igång med både ock, så bara att hoppas på att inspirationen infinner sig, för det här är inget som gör mig lycklig precis... Glad blir jag däremot av de fina dagarna vi har haft. Många av de jag känner tycker det är jobbigt att kylan och vintern behåller sitt grepp. Jag längtar också efter våren och varmare väder men visst har det varit helt fantastiska dagar nu? Jag tycker det i alla fall. Ofta med en klarblå himmel, sol och frisk luft. Det har blivit många promenader med Selma (hunden), ibland på stenhårt packad snö, och det har varit hur bra som helst. Rent och fint dessutom. Här en bild från en gråmulen förmiddag... ...som på eftermiddagen blev solig och gav liv åt ett av de första vårtecknen jag sett i år Har flera gånger tänkt tanken om hur gött det skulle vara att åka skidor uppe på Blängsmossen på Billinge...

Så bröt då förkylningen ut ordentligt. Den har legat och lurat i några dagar, å på sätt och vis känns det lika så bra att det händer nu. Hoppas den ger sig sen. Har inte orkat med så mycket i dag. Tittat på tjejerna och killarna i sprintstafetterna på skidor, där Charlotte Kalla och Stina Nilsson tog OS-silver och Marcus Hellner och Calle Halfvarsson kom in på en fjärdeplats. Bra kämpat av allihop - men Calle tycker jag inte riktigt visar den där vinnarglöden när det gäller. Ger upp lite för lätt. Sov mig sedan igenom Tre kronors kvartsfinal mot Tyskland - och det verkade även våra hockeykillar göra. Tyskarna vann med 4-3 i övertid och Tre kronor är ute ur OS. Stackars Selma har haft en riktigt tråkig dag där det bara har blivit ett par korta promenader ute i snön. Men jag hoppas vara på benen snart så vi kan ta långa promenader igen. I kväll får hon gå långt med matte istället... En kort tur i skogen

Tanken om ett löppass fanns i dag - men jag var helt slutkörd, så jag lät bli. Fast det blev några promenader med Selma, upp och ner för trapporna mellan lägenheten och tvättstugan ett antal gånger samt en fantastisk OS-upplevelse i tv-soffan...  Jag var uppe tidigt och kollade avgörandet i storslalomen. Sara Hector och Frida Hansdotter hade en liten chans men nådde tyvärr inte fram till någon medaljplats. Följde upp med tjejernas längdskidåkning på 10 kilometer - och där gick det bättre. En sliten Charlotte Kalla levererade trots allt ett silver. Vilken tjej! Norskan Ragnhild Haga rådde ingen på i dag. Sen var det dags för hockey mellan Tre Kronor och Norge på femman - men jag valde damernas skidskytte på nian istället. Och vilken tävling det blev. Hanna Öberg tokskrällde och plockade hem G U L D E T... Mona Brorsson går fram till Hanna och säger "Vad gör du? Du vinner! Asså - du VINNER!!!" Magiskt! Och skidskyttekillarna följde upp med fina prestationer i sin tävling stra...

Det är fortfarande riktigt segt på träningsfronten. Fem kilometer löpning i januari och elva kilometer på skidor är alldeles för dåligt om ni frågar mig. Men i morgon blir det ett experiment... Känns verkligen inte bra det här. I och för sig håller jag mig till planen med två träningspass per vecka (om jag kommer ut i morgon vill säga) fast i sin helhet är det här allt annat än bra. Jag ser liksom ingen ljusning. Ställer nu hoppet till att morgondagens experimentella träningspass kan ge mig en viss framtidstro för en ökning av träningsnivån framöver. Tänk om Blängsmossen, bara 4,5 kilometer hemifrån, blir så här fin innan vintern är slut. Då blir det mer konditionsträning på längdskidorna... Tisdagens längdskidåkning var en rolig grej och helt klart jämförbart med hård löpträning. Det gav mig en insikt om att jag mer och mer borde tänka mer på andra typer av konditionsträning som komplement till löpningen. Jo, jag har tänkt så förr men liksom inte gjort verklighet av det. K...

Jag skrattade gott åt mig själv när jag var ute i skidspåret i dag. Har inte alls tekniken för längdskidåkning och fick slita som ett djur för att ens ta mig fram i promenadfart. I minsta nedförsbacke höll jag på att falla omkull och i uppförsbackarna stod jag nästan still. Fram med skämskudden nu när du läser mitt inlägg.  La ut en bild på Instastory precis innan start Hahaha, nä, nån längdskidåkare blir jag nog aldrig! Inte ens med hjälp. Men elva kilometer i ganska fina skidspår fick jag ihop. Och en fin naturupplevelse. Valde gröna spåret - Hellnermilen - istället för konstsnöspåret. Misstänkte att det inte skulle vara så många skidåkare där när det började närma sig lunch en helt vanlig tisdag. Och så var det. Skönt det så man slapp att skämma ut sig med sina pajaskonster bland en massa andra skidåkare. Vackert vinterlandskap Vill inte påstå att det blev någon skön tur heller. Det var bara ett jäkla slit och den enda behållningen blev naturupplevelsen...

Bara några timmar efter det förra blogginlägget publicerades föddes en liten (nåja) pojke på sjukhuset här i Skövde. I samma ögonblick blev två unga människor föräldrar och jag själv blev farfar - en mycket stolt sådan...  Min son och hans sambo är de två lyckliga föräldrarna. Strax före klockan två i natt fick jag veta att de befann sig på förlossningen. Någon timma senare var pojken född, 55,5 centimeter lång och 4.885 gram tung. En rätt så stadig grabb med andra ord. Ja, jag erkänner - jag smälter när jag ser den här bilden... Det är svårt att med ord beskriva den lycka man känner när ens första barnbarn kommer till världen. Glädjeruset blandad med oro för vad som kan hända, går inte att jämföra med då man själv fick barn. Nu har man inte samma kontroll över situationen och det är läskigt. Men allt har gått bra och alla mår väl och det är det viktigaste. Mamma och pappa är hur duktiga som helst, men såklart väldigt trötta efter allt de gått igenom. Och det gissa...

Nu är det vardag igen men vilken helg det varit. Fint vinterväder, ledighet och massor av utomhusaktiviteter. Precis så som jag vill ha det... I fredags var jag och Selma ute en sväng på förmiddagen. Vi gick upp på berget och inspekterade skidspåren (konstsnö) och en av skidåkarna berättade att det var kanonfina spår. Man blev allt lite sugen på att ta på sig skidorna och göra de andra åkarna sällskap. Eller snarare, jag skulle nog bara få se dem dra iväg en efter en och möjligtvis få lite kontakt var gång de skulle varva mig (hahahaha). Men det såg bra ut i spåren. Kul att kommunen äntligen fått lite ordning på spår och skidbacke. Fredagens promenad var ganska lång men på lördagen blev det en riktig långpromenad. Selma var pigg å på gott humör, så vi gick återigen upp på berget. Den här gången tog vi sikte på platsen för Walls stuga (stugan finns i och för sig inte längre kvar) långt in i skogen intill Blängsmossen, en bra bit hemifrån. I skogen kunde S...

Träningsåret 2017 har startat. Gjorde mitt första pass i går, och det blev ett slags dubbelpass på gymmet med intervallöpning på löpbandet följt av styrketräning. Svettigt å skönt. I dag blev det löpning utomhus i ett vintrigt Skövde. Visst är det skönt ändå att vi har fått snö och vinter? Det hjälper till att göra tillvaron lite ljusare och snart kan man förhoppningsvis kasta sig ut på längdskidorna uppe på berget. Drömmen är att vi får så pass mycket natursnö så det blir åkbart på Blängsmossen. Minns min förmiddag där den 11 mars i fjol . Så underbart! Skidåkning kan inte bli bättre än så. Men under tiden man drömmer om fina skidturer på berget får det enbart bli den vanliga träningen. Inte dumt det heller. Dagens löpträning var tänkt som lugn löpning - och denna lugna löpning resulterade i ett 5:15-tempo per kilometer i en mil. Det är liiite snabbare än vad jag egentligen kallar "lugn löpning". Men trots att jag är lite ur slag kändes det bra, så jag...

Dagens långa löpning blev ett par timmar försenad så det mesta av den gick i månens sken på cykelbanorna runt om i Skövde. Men det blev ett jättebra pass och min pulsklocka blev så imponerad att den uppgraderade mina "förutsägbara tävlingstider" å de grövsta... På förmiddagen var jag uppe på berget med Selma och kollade in hur skidspåren såg ut. Hellner-milen, Lasse-rundan (5k) och konstsnöspåret var öppna. Den vackra vårsolen värmde och detta tar givetvis hårt på snön just nu. Men det var några tappra skidåkare på plats och de såg ut att trivas bra i spåren. Tycker mig ha hört att det ska bli lite kallare i helgen - så det finns kanske en chans för fin skidåkning även då. Speciellt på morgonen då nattens kyla dröjt sig kvar. Själv jobbar jag halva dygn hela helgen, så ingen skidåkning för mig tyvärr. Men bara gruset sopas bort från cykelbanorna så kan man ge sig ut på rullskidorna igen. Jag var hemma hos min mor på dagen. Lagade grynkorv från Perssons livs i Timmerdala (...

Det börjar ta en hel del på snön nu och våren gör mer och mer för att annonsera sin ankomst. Dagarna blir allt varmare och längre, solen är faktiskt uppe fem minuter mer för var dag nu i mars. Det tar hårt på snön men på Billingen var det rena rama vinterlandskapet i går... Ett tag trodde jag att det var kört med längskidåkning på Blängsmossen den här säsongen. Det var 24 år sedan jag åkte skidor där men vi fick ju en omgång snö till och i går var jag ledig och tog chansen. Det ångrar jag inte. När man väl tagit sig ut på mossen från Lerdalavägen öppnar sig ett landskap som är smått overkligt i våra trakter. Man tror nästan att man hamnat i ett norrländskt fjällandskap - och när detta landskap är klätt i vinterskrud blir man så hänförd att ord saknas. Bilderna jag tog gör det ändå ingen rättvisa. Måste upplevas, så passa på nu om du har chansen... Tog mig fram genom 100 procent staknin...

En lång promenad med Selma och ett pass med skivstången på gymmet sammanfattar min aktiva sida i dag. Jag var sugen på att plocka ut längdskidorna för vädret och vinterlandskapet uppe på Billingen var helt fantastiskt. Parkeringen vid Blängs mosse var överfull på eftermiddagen och många hade valt att parkera ute på Lerdalavägen. Skidåkning på mossen är riktigt fint och väldigt populärt. Jag hade mer än gärna varit en av dem som åkte där... Lerdalavägen över Billingen bjöd på vinter i överflöd Men jag behövde vila! Den här veckan har jag tränat varenda dag, om jag räknar in längdskidåkningen alltså, så vilan kändes väldigt nödvändig. Inte ens "aktiv vila" på längdskidorna var aktuell. Men styrketräning blev det å det var en skön genomkörare efter gårdagens löpning i Karlsborg. Efter uppvärmningen på crosstrainern satte jag igång med basövningar med skivstången - och jag tycker att jag börjar hitta hem i den typen av träning nu. Den ger styrka, spänst och stabilitet. M...

Framför oss låg Hellner-milen med sina knivskarpa och alldeles nydragna skidspår. Mackorna och den varma chokladen låg i ryggsäcken och molntäcket höll långsamt på att luckras upp. Det var bäddat för en fin förmiddag uppe på Billingens topp.  Det var många som var på plats på berget fastän klockan bara var nio på morgonen. Lite förvånande men det fanns tydligen fler än vi som var daglediga eller skiftarbetande och sugna på skidåkning. Anna hade sista dagen på sina låneskidor så det passade bra att köra ett pass ihop då, tyckte vi. Planen var den gröna Hellner-milen i promenadtempo. Mycket snabbare kunde ändå ingen av oss köra... Mina skidor gick fint i de nypreparerade dubbelspåren men Anna hade problem med sina i det kalla föret. Hennes skidor var ju inte preparerade under och det märktes - framförallt vad gällde fästet. Hon fick verkligen slita hårt och det var lite tråkigt för henne att inte riktigt få de rätta förutsättningarna för att prova bra längdsk...