En Mil om Dagen

Vi berikades visst med lite mer snö här i Skövde. Jättekul, och nu skulle jag väl egentligen helst ha tagit mig en skidtur på Billingen. Men energin och orken finns inte, och dessutom misstänker jag att folk kommer bete sig som kreatur på kosläpp i skidspåren däruppe, nu när snön kom... Alla på en gång!!! Och då vill jag absolut inte vara där! Att trängas med okända, flåsande människor mitt i en pandemi är inget för mig. En tur på ett snörikt Blängen i månsken hade varit något annars... Men, men, orken finns ju inte som sagt var, så någon skidåkning är inte aktuell just nu. Såklart är jag glad över snön, men sen i går eftermiddag har jag mest legat hela tiden. Bara en kort promenad till affären, så jag har inte kunnat njuta av snön nått speciellt. Ska du själv ge dig ut och åka skidor eller pulka i helgen? Hoppas du får en bra dag då. Var försiktig och håll avstånd. Soffliggare 😓

Trodde ni att jag skulle skriva ett blogginlägg varje dag i år? Att jag hade hittat på något löfte om att "En Mil om Dagen" skulle presentera "Ett Inlägg om Dagen" plus kanske starta ett nytt Instagram-konto som skulle heta "En Bild om Dagen"? Nädå, lugn och fin - jag fortsätter att skriva när jag känner för det, men eftersom jag håller inläggen lite kortare, blir det kanske lite oftare de dyker upp här. 😄 I går blev det inget inlägg. Var mittemellan två nattpass, och hade varken motivationen eller orken. Men i dag vill jag berätta att jag varit ute på ett lätt träningspass. Det blev en kort runda, en tiondels halvmara bara. Det har snöat lite mer, och det var ganska lurigt med nysnön som låg över det hala underlaget. Men det gick bra. Jag kom hem helskinnad och utan några brutna ben. Till er som är ute i vinterväglag vill jag bara säga - ta det lugnt, var rädda om er.

Just nu är cykelbanorna här i Skövde fullständigt livsfarliga att vistas på. Med ett tunt lager snö ovanpå packad blankis gör det väldigt besvärligt att gå, springa och cykla. Någon halkbekämpning värd namnet är inte att tala om. Det skulle inte förvåna mig om sjukhusets akutmottagning har fått in extra många fallolyckor de gångna dagarna. Skärpning Skövde kommun! På tisdagen var jag ute i halkan under ett par timmar. Först på en långpromenad med Selma och därefter blev det en löprunda på egen hand. Det var inte bara en, två eller tre gånger som jag höll på att dratta omkull - det var många gånger. Efter promenaden (som till stor del gick i skogen) övervägde jag att gå till gymmet för att köra min löpträning på löpbandet istället, men bestämde mig för utelöpning då jag såg att en del bilvägar hade saltats. Det gick rätt bra att springa på dessa. Vid möte med bilar eller skymd sikt sprang jag upp på trottoaren/cykelbanan, och om det fanns gräsmatta intill denna så sprang jag...

I dag bjuder jag på ett bildsvep från dagens förmiddagspromenad som gick i Våmbs omgivningar. Slänger in en liten påminnelse om morgonens "Super-Blue-Blood-moon" (Supermåne - månen är nära jorden, så en extra stor måne, Blå måne - andra fullmånen på samma kalendermånad och Blodmåne - alltså en månförmörkelse) också. Missa inte den! Som ni ser på bilden ovan har vi vår chans att se en del av månförmörkelsen precis vid månuppgången. Coolt! Bild: NASA Jag berättade om just den här speciella händelsen i ett tidigare inlägg  i år. Här i Skövde, om vädret tillåter, kan vi endast se slutet av själva månförmörkelsen. Tyvärr får vi inte uppleva den totala förmörkelsen som infaller runt 14:30 eftersom månen inte gått upp här då. Men kolla in månens övre högra del precis vid månuppgången 16:27, så har du en liten chans att se jordens skugga försvinna från månen strax efter. Annars får du bara njuta av en vacker månuppgång - om nu inte molnen är i vägen, vill säga... Järnvä...

"Snön faller och vi med den" sjöng Ulf Lundell och Agnetha Fältskog, från 'Nådens år', 1978. Snön föll här i Skövde i dag med - men själv höll jag mig på benen. Nu är frågan hur länge snön stannar. Ja, nu har vi vinter här igen och det borde vara till glädje för alla skidåkare. På Billingens topp finns säkert ännu mer snö än vad vi har här nere i stan. På min och Selmas kvällspromenad tog vi den här bilden över Havstenasjön. Ser lite lustigt ut, den vita snön och den grå himlen skapar liksom ett smalt mörkt stråk av liv mitt i bilden. Får vi lite mer kyla så kanske den här snön får vara ett tag. Men så sån tur har vi väl inte? Nu i kväll tittade jag på JVM när Juniorkronorna slog Schweiz med 7-2. Det var tydligen Sveriges 43:e raka gruppspelsseger i dessa sammanhang. Imponerande! Ska bli spännande att se hur långt de når den här gången. Hur långt jag själv når får vi se i morgon. Då snackar vi löpning där siktet är inställt på 13,7 kilometer - för då har jag ...

En sån dag... Snö, löpning och ett brutet ben. Kunde ju varit bättre. Tog en tur till min mor i förmiddags. Hjälpte henne att handla och vi fick tillfälle att prata om gamla tider och dricka kaffe. Det var trevligt. De små snöflingorna där ute blev allt större och större. Selma var inte ledsen. Selma Var hemma ganska tidigt på eftermiddagen. Skulle få en ny säng levererad vid tre - men det visade sig att de var sena i snövädret. Drog på mig löparkläderna och stack ut en tur. Fick ihop 17 kilometer i snön. Kändes riktigt bra! Löpning på Horsåsvägen Eftersom jag inte hade käkat mer än en lätt frukost och kaffe hos mor så beställde jag och dottern en pizza att dela på. Lunch efter klockan 18:00 är lite väl sent, men det var gott i alla fall. Tack Palermo! Vid halv-åtta kom grabbarna från Rixners/A-möbler. Vi bar upp sängen och det sista som hände var att det ena benet gick av. Trodde att ek-ben skulle vara starka och stabila... Surt! Har väntat länge nog på sängen och nu...

Nu är det vardag igen men vilken helg det varit. Fint vinterväder, ledighet och massor av utomhusaktiviteter. Precis så som jag vill ha det... I fredags var jag och Selma ute en sväng på förmiddagen. Vi gick upp på berget och inspekterade skidspåren (konstsnö) och en av skidåkarna berättade att det var kanonfina spår. Man blev allt lite sugen på att ta på sig skidorna och göra de andra åkarna sällskap. Eller snarare, jag skulle nog bara få se dem dra iväg en efter en och möjligtvis få lite kontakt var gång de skulle varva mig (hahahaha). Men det såg bra ut i spåren. Kul att kommunen äntligen fått lite ordning på spår och skidbacke. Fredagens promenad var ganska lång men på lördagen blev det en riktig långpromenad. Selma var pigg å på gott humör, så vi gick återigen upp på berget. Den här gången tog vi sikte på platsen för Walls stuga (stugan finns i och för sig inte längre kvar) långt in i skogen intill Blängsmossen, en bra bit hemifrån. I skogen kunde S...

Träningsåret 2017 har startat. Gjorde mitt första pass i går, och det blev ett slags dubbelpass på gymmet med intervallöpning på löpbandet följt av styrketräning. Svettigt å skönt. I dag blev det löpning utomhus i ett vintrigt Skövde. Visst är det skönt ändå att vi har fått snö och vinter? Det hjälper till att göra tillvaron lite ljusare och snart kan man förhoppningsvis kasta sig ut på längdskidorna uppe på berget. Drömmen är att vi får så pass mycket natursnö så det blir åkbart på Blängsmossen. Minns min förmiddag där den 11 mars i fjol . Så underbart! Skidåkning kan inte bli bättre än så. Men under tiden man drömmer om fina skidturer på berget får det enbart bli den vanliga träningen. Inte dumt det heller. Dagens löpträning var tänkt som lugn löpning - och denna lugna löpning resulterade i ett 5:15-tempo per kilometer i en mil. Det är liiite snabbare än vad jag egentligen kallar "lugn löpning". Men trots att jag är lite ur slag kändes det bra, så jag...

Det är helt galet vad snabbt snön försvann här i Skövde. På bara några dagar tog regnet, blåsten och det milda vädret bort i stort sett allt. Det är väl bara uppe på Billingen och i slalombacken som det finns snö kvar. För precis en vecka sen hade vi riktig vinter här . Nu är det nästan vår. Snön är borta, vägbanorna är torra och man börjar nästan tänka "motorcykel" och "rullskidor". Men det är inte bara vädret som slagit om. Min hälsa är i svajning också för i dag kallsvettas jag, har ont i kroppen och halsen å det bränner i näsan. Visst e det synd om mig? Jag hoppas detta försvinner minst lika snabbt som snön och vintern försvann. Inget annat att göra än att ta det lilla lugna fram till dess. Men det är i alla fall inte värre än att jag kan jobba och ta lite promenader. Om en stund ska jag och sonen ut på en promenad med Selma. Det blir min andra i dag och det är inte omöjligt att vi lägger in några korta sträckor med jogg på den promenaden. Sen ska jag gå m...

Om ett par veckor är det dags för årets första stora lopp - Winterrun i Göteborg - och jag håller som bäst på att ladda upp inför detta. Med löpning så klart... Inför ett lopp försöker jag mixa konceptet "tagga ner" och "tagga upp" samtidigt. Det låter kanske konstigt, men det är det egentligen inte. Ungefär tre veckor före loppet så brukar jag succesivt minska på mängdträningen och vardagsmotionen å istället satsa mer på pulshöjande pass. Nått pass mindre blir det, inte så långa löpningar men ändå hålla igång med bra varierad träning. För det mesta blir det intervallpass, där jag försöker hitta det tempo jag ska hålla i det aktuella loppet. Inte alls säkert att DET tempot överensstämmer med tempot jag VILL hålla. Oftast springer man lite snabbare än måltempot på intervallpassen men de ger ju ändå en liten fingervisning om var man befinner sig på ett ungefär. Det är bra om man hittar ens aktuella tempo inför ett lopp och kan fokusera på det. En del styrketräning...

Det var en otroligt fin och solig dag i dag. Efter att ha gått en promenad med Selma så knöt jag på mig löpardojorna och gav mig ut i snön på veckans långpass. Det blev Maffetone-löpning, dvs löpning med låg puls. Tyvärr är det inte så lätt att ha koll på att pulsen ligger inom arbetsfältet 122-132bpm när pulsklockan tycks spöka. Den har ju gjort så några gånger den senaste tiden och det är ganska irriterande. I somras registrerade den pulsslag på smått otroliga 240bpm och nu för tiden sjunker pulsredovisningen till riktigt låga värden istället. I dag var "pulsen" nere i 54 samtidigt som jag sprang i 6:13-tempo i snö... Det är vilopuls för mig och knappast troligt att kroppen har svarat så otroligt på träningen (hahaha). Nåja, jag sprang en tur på den gamla järnvägsbanken mot Axvall. Kommunen hade inte hunnit ut för att ploga bort snötäcket som låg på banan, men jag tog det som ett bra tillfälle att få extra träning. Det var lite som att springa på...