Ska du springa Göteborgsvarvet i dag?

Kul för dig i så fall! :) Jag ska inte springa Göteborgsvavet i år - liksom tidigare år. Det är liksom fel årstid för en snubbe som mig, med björkpollenallergi. Ingen idé att pressa sig hårt då. Annars hade nog vädret passat mig bra i år, för jag gillar när det är lite svalare - och regnet som kom i natt har nog dämpat den besvärliga pollenhalten i luften. Svag sydostlig vind ska det väl vara dessutom. Perfekt!!! Får ta och önska alla er, som ska vara med i detta klassika varv, ett stort lycka till! Ni är grymma!!!

Själv stannar jag hemma och sover. Hela helgen består av nattjobb, så sömnen på dagen är mer än nödvändig. Men jag kanske hinner kika en stund på Göteborgs-Postens sändning på nätet. Det är mäktigt att se alla löpare - allt ifrån de snabbaste till de verkliga kämparna som håller på länge. Vilka prestationer ni gör!

Jag sprang "Mitt Göteborgsvarv" i torsdags. Ett lugnt träningspass här hemma på Skövdes gator. När jag hade kämpat mig igenom en mil slöt min förre arbetskamrat Ola, även kallad "Little Oil", upp. Kvart i sex på kvällen skulle vi mötas på en angiven plats - och jag var där med tio sekunders marginal. Vi lunkade på lite långsamt, för jag hade redan börjat känna av att benen blivit en aning stumma efter den första milen. En stund senare gick vi en liten bit, sedan en bit till och sen ännu en... Ja, jag var ordentligt trött i benen (flåset helt okej), så det var skönt med återhämtning. Mitt mål med min träning just nu är ju inte tempo, utan distans. Kroppen ska lära sig springa långt. "Helsingborg-Marathon-långt!" Tempo tar vi sen...

Någon dryg timma senare var vi tillbaka på platsen där vi möttes upp. Ola hade då fått ihop en dryg timmes löpning och 11 kilometer, och jag fick min halvmara på tiden 2.06. Helt okej för ett lugnt träningspass. Dagen efter kändes benen ganska bra. Inga smärtor, ingen kramp och de var inte speciellt tunga heller. Frågar man Little Oil om hur hans ben kändes efteråt, får man nog ett annat svar... ;)

Och med det säger jag God Morgon & God Natt! Nu ska jag sova...     *z z z z z z z z z*


Me and Little Oil




Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer