Har hittat min formsvacka!

Nu tror jag minsann att jag har hittat min formsvacka! Kvällens löpträning blev inte alls som jag hade tänkt mig och minnet av lördagens trötta runda satt kvar som en tagg också... 

För i lördags hade jag inte heller nån bra känsla när jag sprang. Och det är just den sköna känslan som saknas. Det är jobbigt just nu och jag får slita ganska hårt för att ta mig fram. Tempot är godkänt och pulsen drar inte iväg alltför högt - men upplevelsen är inte bra när jag trycker på. Funderar på om jag ska lägga in lite extra löpvila ett tag. På torsdag kör jag ett långpass, får jag se vad jag kommer fram till efter det.

Vad gjorde jag i kväll då? Jo, jag började med att både jogga och gå genom skogen uppför berget och där uppe tog jag sikte på den Gröna milen. Joggade lite lugnt en bit och när jag nådde två kilometer höjde jag tempot något. Min tanke var att jag skulle klara av att springa lite snabbare i minst 25 minuter - gärna lite mer - men det gick inte. Kroppen svarade inte speciellt bra och jag blev fruktansvärt trött. Gav upp efter 12 minuter och kände mig lätt frustrerad över att jag inte hade pannben nog att fortsätta "kötta på" ett tag till... Men det gick bara inte! Återhämtade mig, bestämde mig för att ge vad jag kunde på "Gröna rakan" (600m mellan grönans fyra och fem kilometer). Det kändes gött att bränna på där. Efter det släppte det något och jag kunde hålla ett någorlunda hyfsat tempo hela vägen hem. Intalade mig själv att även "dålig träning" är träning som är bra! Men i kväll var jobbigt som sagt...

Till sist måste jag få berätta om Vinterspringet 2015 och SOK Unden. De hade uppmärksammat att jag deltagit på tre av deras tävlingar och för detta ville de tilldela mig en pokal. Själv hade jag missat själva prisutdelningen i Mariestad då jag hade lite bråttom hem för att se damerna tremil från skid-VM i Falun. En representant från föreningen kom hem till mig och överlämnade pokalen. Så himla fint gjort! Ett stort tack till honom och till SOK Unden. Pokalen står i vitrinskåpet här hemma och jag ser den varje dag. Påminner mig om tre trevliga lopp och fina resultat. :)

Månen följde mig på löpningen...
...men efteråt var jag inte så nöjd ändå...


Vinterspringet 2015 - pokal!

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer