Nästan personbästa på 5 kilometer
Tröskelträning och nära rekord på 5 kilometer! Det var facit från fredagens 12 kilometers löpträning.
Själva tröskelträningen genomförde jag ett par minuter efter uppvärmningen. La mig på en puls strax under 160bpm och höll mig där passet igenom. Det var ansträngande men aldrig värre än att jag orkade köra på i samma tempo alla 8 kilometerna. Ibland gick pulsen över 160 och då saktade jag ner farten. När pulsen gick ned mot 150bpm så ökade jag något.
Mina första fem gick i personligt rekordtempo och landade på 24:17, vilket bara är några sekunder från mitt rekord på 24:12. Troligtvis har jag aldrig gjort så snabba åtta heller. Trots att jag inte var helt i form innan så blev det här ett riktigt bra pass. Nedjoggen hem var en fröjd...
Själva tröskelträningen genomförde jag ett par minuter efter uppvärmningen. La mig på en puls strax under 160bpm och höll mig där passet igenom. Det var ansträngande men aldrig värre än att jag orkade köra på i samma tempo alla 8 kilometerna. Ibland gick pulsen över 160 och då saktade jag ner farten. När pulsen gick ned mot 150bpm så ökade jag något.
Mina första fem gick i personligt rekordtempo och landade på 24:17, vilket bara är några sekunder från mitt rekord på 24:12. Troligtvis har jag aldrig gjort så snabba åtta heller. Trots att jag inte var helt i form innan så blev det här ett riktigt bra pass. Nedjoggen hem var en fröjd...
Kommentarer
Skicka en kommentar