En Mil om Dagen

En sån underbar natt, en underbart ljus magisk natthimmel. Det var vad som mötte mig denna riktiga midsommarnatt då jag tog en lätt löpning à fem kilometer... Detta kanske blir en framtida tradition? Solståndslöpning! Tog ju en löprunda vid tiden för vintersolståndet 2011 också - och även om jag tog fel på tiden lite grann då, så blev det ganska bra den gången med. Då sprang jag en mil. Inatt fick det räcka med en halv. Men skönt var det, och himlen hade ett härligt magisk sken. En upplevelse som är svår att beskriva i ord och bild. Inatt blir det inte mörkt. Inatt möter skymningen och gryningen varann. Det får dom göra några dagar till innan mörkret skiljer dom åt... Nästa solstånd inträffar fredagen den 21 december kl 12:11. Räkna med att jag springer då med. Sen för jag traditionen vidare, under förutsättning att inte jorden går under just den 21 december 2012...

Det känns nästan som om jag kom ur fas i min träning då jag hade mina fina dagar på motorcykeln i Säfsen. Men trots allt - sex kilometer löpning på asfalt hann jag med i Dalarnas skogar. För att inte tala om själva hojkörandet i skogen. Det blir bra svettigt det med. Men all denna goda mat vi fick... Oj, oj, oj... Kände mig bra tung när jag kom hem. OCH trött!!! Tog mig upp på berget, fast bestämd att få en löprunda. Blev en kombination av backträning och intervall-löpning. Körde den kraftigt kuperade lila milen. Efter drygt sex kilometer vek jag av hemåt igen. Totala sträckan blev 10 km, blandat löpning, jogg och gång. Kändes lagom och jag tror Selma gillade det också.

Har kört en hel del motorcykel dom senaste dagarna. Adventure Days i Säfsen kräver sitt - och det känns i både kropp och psyke. Det tar verkligen på krafterna, så därför blev dagens löptur lite väl jobbig. Gav mig ut från stugan och sprang på stora vägen (245:an) i riktning mot Ludvika. Det var en hel del uppför, så de tre första kilometerna blev jobbiga. Kändes skittungt i benen. Tempot var långtifrån vad jag önskar... Men dom sex gjordes på drygt 30 min iallafall. Sista biten mot stugan är brant lutande uppför. Tog i allt jag kunde dessa 200 (?) meter! Blev skönt slut när jag nådde stugan. De få motorcyklister som satt på sina verandor, tänkte nog att "det där är en dåre - klass ett!"

Visst kan man ge järnet å köra en stenhård träning för att bättra på styrka, snabbhet och kondition. Men jag läser så många bloggar om hur folk skadat sig - och jag var ju själv ganska skadedrabbad förra året. Det vill jag helst inte uppleva igen. Det är viktigt att lyssna på kroppen! För mig är det viktigt att variera träningen och känna efter hur kroppen mår, och vad den vill... Öka dosen successivt, köra hårt närman känner att det funkar. Ta det lite lugnare om man känner sig stel eller skadebenägen. Jag tror att det minskar risken för skador, samtidigt som variationen gör träningen roligare. Jag vet att det är lätt att drabbas av skador trots allt, men jag hoppas verkligen att jag slipper... Det finns hur mycket som helst att läsa på nätet. Om hur andra tränar. Själv plockar jag russinen ur kakan. Kör sånt som låter roligt och bra - och som verkar ge något! Dagens pass på gymmet innebar en ökning av vikterna, till nivåer jag inte kört förut - med färre repetitioner men i tre set

Nu har jag gjort det... Anmält mig till Göteborgsvarvet 2013. Trodde aldrig att det skulle finnas en chans i livet att klara den sträckan. Men efter att kört intervaller i 17 km i Stockholm på tiden 1.50.07 så kom tanken om att det nog finns en rimlig chans att genomföra det på någorlunda bra tid. Så nu är jag anmäld och bekräftad för start! Även om målet främst är att få uppleva denna löparfest, så hoppas jag ändå på att kunna seeda in mig i en startgrupp som passar mitt tempo. Skulle vara hur kul som helst att klara av loppet på under två timmar - men jag inser ju att förutsättningarna inte är desamma när det är mycket folk på banan. Så jag lägger än så länge inget jättefokus på tiden. Träningen blir någorlunda seriös, även under den kommande vintern (vem vill tänka på den nu?). Träningen blir inte lika intensiv som nu, men jag vill hålla igång med utelöpningen nån gång i veckan under hela året i alla fall. Får väl komplettera med löpbandet på gymmet då och då (döden enligt mig). S