Inlägg

Solståndslöpning med bitter eftersmak

Bild
 Vintersolståndet 2021 passerades för några dagar sedan, och trots min smärta i höger lår och knä gav jag mig den på att tillryggalägga min 21:a solståndslöpning i rad. Dessutom var det exakt tio år sedan jag sprang min första löprunda av det här slaget. Det fick bli en kort runda den här gången. Det var tisdag kväll, den 21 december, och klockan närmade sig 16:59 - det magiska klockslaget då det norra halvklotet är som mest vänd bort ifrån solen. Efter det vänder vi tillbaka och går mot ljusare tider igen. Just vid det klockslaget befann jag mig nära brandstationen i Skövde, och hade snart sprungit 2 km. Turen stannade på 2,2 km, vilka hade tagit mig ungefär 13 minuter. Ja, varför springer man just vid ett solstånd då? Det undrar jag med - men det har blivit en trevlig tradition. Benet kändes rätt okej medan jag sprang, men dagarna efter har varit besvärliga. Det gör ont! Fast det var det värt! 

Styrketräning på känsla

Bild
 När jag sprang senast? Tror det var lördagen den 25 september. Har kanske skrivit om det redan. Först Proppen med Kian och sedan en kortare testrunda på egen hand. Det gjorde ont! Smärtan i högerbenet ger sig inte, och nu känns den till och med av efter korta promenader. Det är ett helsike!!! Men jag har börjat med styrketräning på gymmet igen. Kör tre stycken grundövningar, alla tre med skivstång, och det känns än så länge bra. Jag säger "än så länge" för jag vågar inte hoppas för mycket. Nöjer mig med själva skivstången (20 kg) nu till en början. Testar att lägga på nån skiva ibland - men har bestämt mig för att inleda väldigt försiktigt. Senast körde jag 6 rep militärpress x4, 6 rep knäböj (30 kg) x4 och 6 rep skivstångsrodd x4. Allt som allt tog det 24 minuter (uppvärmning och nedvärmning ej medräknat). Fördelen med att köra lätt är att risken för skador inte är så stor. Jag är inte direkt nån fena på teknik, så än viktigare då. Sen vill jag inte köra slut på mig till en

Löpträning på paus - igen...

Bild
 Det går inte riktigt som jag har tänkt mig... Den rent allmänna tröttheten, hjärntröttheten och yrseln har än en gång blivit värre. Jag sover hur mycket som helst, det gungar när jag befinner mig i upprätt läge och som grädde på moset har jag fortfarande ont i höger framsida lår och knä, samt i baksida av vänster lår. Löpträningen har jag fått sätta på paus. Igen! Det funkar helt enkelt inte. 😕 Balanserar det negativa i livet med något positivt - exempelvis med en skön promenad utmed Vätterns strand.  Mitt träningsupplägg har jag redan skjutit upp ett par veckor. Min förhoppning har varit att komma igång igen nästa vecka, men jag är rädd för att det inte kommer gå. Istället får det nog bli några promenader som får ersätta löpträningen ett tag till. Jobbar annars med att stretcha låren lite varje dag, vilket faktiskt påverkat smärtan i positiv riktning. Jag hoppas snart få återkomma här i bloggen med lite gladare träningsinlägg, för just nu känns det bara skit! Ha det bra så länge all