En Mil om Dagen

...i Tromsö? Det var frågan jag ställde mig i morse då jag gav mig ut på en löprunda. Vädret i Tromsö denna morgon är grådisigt, blött men det är uppehåll. Temperaturen har jag inte kollat men det är behaglig kortbyxetemperatur. Startade från campingen och sprang in mot centrum. Över den kilometerlånga bron och en rejäl vända i själva stan och tillbaka till campingen igen. Tempot var behagligt och jag tog aldrig i så mycket så att jag kände att jag tappade orken. Tog några bilder på vägen och när jag var åter vid stugan EXAKT 50 minuter senare så visade det sig att jag sprungit 9,2 kilometer. Hade hoppats på att det skulle vara lite längre - men jag är trots allt ganska nöjd... Nedan några bilder jag tog under själva löprundan.

Är på semester i Nord-Norge och bor just nu på ett hotell i Hammerfest. Träningskläderna är givetvis med och i dag genomförde jag min nordligaste löpträning - en bit norr om 70:e breddgraden. Sprang/gick drygt fyra kilometer på 23,43, så nån "hurtigrutt" var inte att tala om... Ja, som ni förstår är jag inte riktigt i form. Det är konditionen som inte hänger med riktigt som jag vill. Vet inte vad jag ska ta mig till - om jag nu ska "ta mig till något". Är tre veckor kvar till Midnattsloppet i Stockholm. Men, men - får bestämma mig för att genomföra loppet och bara försöka njuta av det. Att springa/träna på nya platser är riktigt kul. Att springa uppför på huvudgatan med härlig utsikt över havet och bergen får en att tänka på annat. Hoppades på att träffa på några renar men det gjorde jag tyvärr inte. På bilden ser ni vägen jag sprang tillbaka till hotellet. Det gick lättare nedför. Efter löpningen blev det raka vägen till en omgång i hotellets gym. Kändes bra!

Tar det som en liten bekräftelse på att träningen ger resultat. Mina fem km på 24,25 igår (asfalt). Snabbaste jag har sprungit femman på sen jag återupptog löpträningen i dec -10. Rundan började med segt uppförslut i 2,5 km - och det kändes, trots att det inte var så värst brant. Regnet hängde i luften så jag sprang utan musik i öronen. Andningen å ljudet av mina steg kom i harmoni och det var musik för örat! Vände vid 2,5 å sprang samma väg tillbaks, å då blev det inte så tungt när det var lätt utför...

Vet inte om detta räknas som träning - men lite mer än vardagsmotion blev det i alla fall... Dottern och hennes kompisar ville ta en tur till Liseberg och det är klart att man ställde upp å skjutsa. Vädret var fint så jag bestämde mig för att lasta cykeln på biltaket, å ta en tur ut till havet medan de unga roade sig på nöjesparken. Började med att cykla i dom centrala delarna av stan. Höll på att köra i en knappdosa som stack ut långt från en trafikljusstolpe. Jäklar vad nära det var! Cykelfärden kunde varit över efter första kilometern... Trampade genom Nya allén till Järntorget, Linnéplatsen och Slottsskogen. Där stannade jag till för en pizza. Fortsatte cykelbanorna söderut och landade på Askimsbadet. En stund i solen, några dopp (det sista var klart skönast), lite fika - och sen bar det iväg mot stan igen. Nu blev det mer fokus på Slottsskogen och att utforska lite där. Kom upp på höjden vid gamla vattentornet och njöt i fulla drag. Och utsikten var fantastisk (se bild). Cykl

Nu är juli månad här, tiden går fort och snart är det dags för Midnattsloppet i Stockholm (18 augusti). Har bestämt mig för att satsa lite intensivare på löpningen å köra tre pass per vecka. Gymmet och simningen får stå tillbaks lite under dessa veckor - ett gympass per vecka, och simning varannan vecka. När vi sen är bortresta på semestern blir det gym enligt program med kroppen som vikt. Sista veckan innan själva loppet blir en vecka med vila och extra laddning av kolhydrater. Kanske nån lätt löpning/snabb gång bara. Häng med här på bloggen. Snart ska jag testa om jag kan klara milen på under 50 min.