Ett varv i Göteborg

Nu har jag gjort det... Anmält mig till Göteborgsvarvet 2013. Trodde aldrig att det skulle finnas en chans i livet att klara den sträckan.

Men efter att kört intervaller i 17 km i Stockholm på tiden 1.50.07 så kom tanken om att det nog finns en rimlig chans att genomföra det på någorlunda bra tid. Så nu är jag anmäld och bekräftad för start! Även om målet främst är att få uppleva denna löparfest, så hoppas jag ändå på att kunna seeda in mig i en startgrupp som passar mitt tempo. Skulle vara hur kul som helst att klara av loppet på under två timmar - men jag inser ju att förutsättningarna inte är desamma när det är mycket folk på banan. Så jag lägger än så länge inget jättefokus på tiden.

Träningen blir någorlunda seriös, även under den kommande vintern (vem vill tänka på den nu?). Träningen blir inte lika intensiv som nu, men jag vill hålla igång med utelöpningen nån gång i veckan under hela året i alla fall. Får väl komplettera med löpbandet på gymmet då och då (döden enligt mig). Sprang förresten 15,5 km i går. Höll ett tempo som nog är lagom för en halvmara. Tiden blev 1.18.05 (5.20-tempo ungefär). Det känns i alla fall realistiskt att kunna slå tiden från Broloppet 2000 - då jag gick i mål på 2.46.nånting...

Min fortsatta löpträning, under denna sommar, kommer veckovis att ligga på 2-3 löp-pass (ersätts med cykling vid enstaka tillfällen) och 1-2 gym-pass. Till vintern blir det tvärtom, fler gym-pass.

I dag är det 69 dagar kvar till Midnattsloppet i Stockholm den 18 augusti och 342 dagar kvar till Göteborgsvarvet den 18 maj 2013, så det finns en del tid kvar för träning och putsning av tider (vilket jag ändå inte kan låta bli att tänka på). Och i min hjärna har nu också börjat få tankar om Stockholm Marathon 2014... Inget är omöjligt!


Kommentarer

  1. KristinaK10 juni 2012 kl. 13:09

    Grattis till anmälan! Kör så det ryker nu. Det kommer gå hur bra som helst. Bara nummerlappen ger ju extra energi och fart....förhoppningsvis syns vi...

    SvaraRadera
  2. JM Andersson11 juni 2012 kl. 23:03

    Behöver nog all energi som kan uppbringas... Men det ska bli kul att få uppleva detta och det är det jag främst riktar in mig på. Sen är det väl bra om jag kan seeda in mig till en bättre startposition, slippa värsta trängseln. Ja, hoppas att vi ses. Det vore roligt!

    /JM

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer