Struntar i tempot när jag springer

Hej på er! Första dagen på år 2021 nu alltså. Hur känns det? Att springa långt precis i början av året har inte direkt blivit någon tradition, men det har faktiskt hänt några gånger. Uppemot tre mil... Så kommer det inte bli i år. Jag är glad att jag fick ihop 4 km i går på nyårsafton. Ett intervallpass med fem stycken korta 30-sekunders-intervaller i hyfsat tempo. Bryr mig inte om tempo å så nu när jag är ute och springer, men när jag kommer hem kollar jag gärna vad pulsklockan visar. Hur fort gick det i de där intervallerna egentligen? I går gick de rätt fort faktiskt. Från den första "långsamma" i 4:03- tempo, till den sista "snabba" 3:15-tempo (båda i lätt uppförsbacke). Det är jag nöjd med, speciellt med tanke på omständigheterna... Kändes bra i kroppen också. Särskilt med den långa återhämtningen efter varje intervall. 😅

Hoppas vi alla får ett bättre 2021 än vad 2020 var. Måtte världen kämpa ner det här viruset, den här pandemin, som råder.  En god fortsättning önskar jag er alla i vilket fall. 

LÄS ÄVEN blogginlägget om Strupen i Skövde, och träningstävlingen i motlut; "Strupen upp". Utmanar dig att slå mina tider för gång och löpning på den sträckan (lär inte vara så svårt). Inlägget finns på Fakta & fördjupningar från klockan 19:00 i kväll.

Jag medger att jag är sliten nu, att sjukperioden har tagit hårt. Det gäller att starta upp försiktigt...