En bra start på nya året


Nu är tjugohundratolv här. Nä, några nyårslöften tänker jag inte ge den här gången heller. Har aldrig gjort det! I morse va jag så seg som man bara kan vara. Huvudet värkte, ryggen gjorde ont å magen va i olag. Mot rutan smattrade nån form av nederbörd å jag ville helst inte veta vad det var.

När jag så småningom masade mig ur sängen såg jag att moder natur hade fått nått tjockt, kladdigt vitt på sig. Va kunde det va? Så grönt å fint som det varit ett tag, med bara lite frost på sin höjd. Slask, snöblandat och underkylt regn va vad som väntade mig. Hade knappt ingen lust att springa men jag hade bestämt mig tidigare - så det va piska som gällde.

Började med att springa uppför berget. Långsamt tempo ganska länge va mitt mål. Inte bry sig om tiden alls. Va segt uppför. Sprang, gick, sprang å gick igen, omvartannat. Lyssnade till min kropp. Nådde Billingeleden och den lila milen (den är tung ska ni veta). Följde den drygt 2 km. I en av backarna fick jag nästan krypa. Superbrant och glashalt. Bergsklättring näst intill. Kom så ut på järnvägsbanken som går mellan Skövde och Varnhem. Slut på de branta stigningarna och utförslöpen. Nu va det ganska slätt. Malde på i ett lagom tempo i slasket och is-sörjan. Fötterna halkade undan emellanåt, men jag klarade av det utan att falla. Slasket och vätan gick igenom skor och strumpor - men vad gjorde det.
Nån kilometer efter Stenberget, i riktning mot Skara, sprang det ut en älg rakt framför mig. Hann inte få upp mobilkameran för att få nån bra bild tyvärr (bara rumpan syns - se den inringade delen på bilden längst ner i detta inlägg). Några hundra meter senare syntes ytterligare två älgar uppe på en höjd. Vilken häftig naturupplevelse!

Vände vid gränsen mot Skara (passade på att ta några bilder oxå - mer bråttom hade jag inte - hann tom twittra några gånger under löp-passet oxå) och följde järnvägsbanken in i Skövde och hem igen. Det blev en tur på 15,02 km och tiden blev exakt: 1.29.59. Va glad att jag använde piskan å såg till att jag kom ut. Det var riktigt skönt!!! :)

God fortsättning på det nya året!

/JM

Kommentarer

  1. Anonym1 januari 2012 kl. 17:20

    Härligt att se Janus....ni kör hårt!
    Jag planerar en tur till gymet imorgon....slita lite m vikterna!
    /Bulan

    SvaraRadera
  2. JM Andersson1 januari 2012 kl. 17:22

    Kör hårt du med!

    /Janus

    SvaraRadera
  3. Frykenmo1 januari 2012 kl. 22:17

    Härlig start på nya året, en fin löptur du fick till. Det är kända vägar o stigar för mig, brukar köra på den sidan av bilingen upp o ner o upp o ner o......osv. Bra tid 15km på 1 1/2 tim är ju lysande.

    Ha det...Frykenmo

    SvaraRadera
  4. JM Andersson1 januari 2012 kl. 22:35

    Jo, jag är nöjd - även om jag egentligen inte fokuserade på tiden. Ville testa å springa långt bara (fick ju gå en del i backarna). Hade ett uppehåll för fotografering inkluderat i tiden oxå. I backarna fick jag kämpa men för övrigt flöt det bara på. Med väldigt liten ansträngning. D va skönt! Men jag e inte van vid så lång löpning, och med en lätt känsla av smärta i höger knä, så måste jag nog va lite försiktig d närmaste dagarna.
    Har förstått att du gillar långlöpning, å att du springer mkt på berget. Imponeras av din kärlek till uppförsbackar. :) Jag gillar dom inte - men dom ska övervinnas!!!
    Må väl! /Jan

    SvaraRadera
  5. Dr Spurt2 januari 2012 kl. 02:00

    Uppförsbackar=kärlek

    SvaraRadera
  6. JM Andersson2 januari 2012 kl. 07:59

    Dr Spurt!
    Vad roligt att du gillar uppförsbackar... Kör hårt!
    /JM

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer