En Mil om Dagen

Nu har resultatet från fredagens kropps-scanning och konditionstest landat i inboxen. Så snart ska jag berätta om resultatet och om hur själva konditionstestet gick till. Behöver bara läsa in mig på lite siffror och försöka förstå det i praktiken. Lär nog få ställa en och annan fråga till Anna hos Träningskonsulten... Jag kan berätta att jag precis matat in mina nya (väldigt personliga) puls-zoner i klockan. Med dessa följde också råd om i vilka zoner jag ska träna, och jag har fått svart på vitt om hur jag ska tappa 7 kg överflödigt fett. Lyckas jag få bort så mycket fett så kommer även det märkas i mina löpresultat och i välmående. Så det är bara att fortsätta å träna, träna, träna. Kosten har jag redan lagt om sen ett par månader tillbaks - så det är bara att köra vidare som vanligt där. Kilon kommer att försvinna - ingen brådska... Gröt, ägg, husmanskost, frukt/bär å kvarg är gott! Å så nått sånt där gôttigt, som ni ser på bilden nedan, ibland. :)

I går gjorde jag ett konditionstest hos Träningskonsulten på Billingehus i Skövde. När jag får det fullständiga resultatet i min hand så ska jag berätta lite om detta här i bloggen. Men i dag tänker jag berätta om när jag praktiserade löpträningen med en av pulsintervallerna jag fick med mig från gårdagens konditionstest. Det blev ett långdistanslopp i dag (drygt 6 km), där pulsen fick bestämma farten genom att nå max 142 slag per minut. Innan jag startade själva mätningen för träningspassets 6 km, så värmde jag upp. Målet var att få kroppen att fatta att det inte är så farligt med löpning. Min puls har nämligen en tendens att rusa upp till 160/170 slag per minut så fort jag går från vila till att börja jogga lite lätt. Det tog mig 2.5 kilometer innan pulsen lugnade sig och hamnade på en någorlunda jämn nivå. Sen satte jag igång med träningspasset. Lugnt och fint fick det bli - annars skrek klockan för fullt... Gillade det lite grann. Jag blev aldrig riktigt ...

Två veckor av rörelse. Varje steg jag tog sammanställt med hjälp av en stegräknar-app, dag för dag. Och min traditionella träning sammanställdes i Endomondo . Det blev fjorton dagar med många, många steg. Troligtvis lite fler än i vanliga fall. Stegräknar-appen funkar bra som en morot för att röra på sig ordentligt. Den skapar något hos en - en slags tävlingsinstinkt. Man vill röra på sig, slå stegrekord - eller åtminstone se till att man hamnar på minst 10 000 steg varje dag. Sen att jag bloggade om det varje dag ställer ju också till det i skallen, det gav ytterligare en dimension av det hela. Satte lite press på en att prestera. Så egentligen tycker jag inte att detta speglar hur jag rör mig normalt. Appen ska nog vara på drygt ett år (typ 14 månader), och sen tar man bort den bästa och sämsta månaden och räknar ut snittet på de övriga tolv månaderna - så har vi nog ett mer sanningsenligt resultat. Men det har i alla fall varit två roliga veckor. Och gan...