En Mil om Dagen

Vilken vacker soluppgång det var i morse. Strax före nio syntes solen gå upp i sydost, med en hög vertikalpelare rakt ovanför. En härligt tjusig föreställning. Jag älskar verkligen utsikten från min lägenhet där jag kan följa solens och månens uppgångar - och ibland dess nedgångar också. Precis som livet, det går både upp och ner... Utsikterna för min framtida löpning ser sisådär ut. Känner mig inte helt hundra och den planerade julaftonslöpningen vet jag inte ens om den blir av. December har fram till i dag varit väldigt påfrestande, och träningen har blivit lidande på grund av det, så frågan är om jag grejar just den där långa löpningen. Tanken om att springa halvmaran på 1.50 har jag släppt i alla fall. I Lund runt var jag såpass nära den tiden, så jag är nöjd med det. Blir det löpning på julafton då blir det två lugna mil. Men, men! Löpträning i morgon igen hoppas jag och på fredag är det dags för årets andra solståndslöpning. Jo, för det är ju då som vintersolstån...

Himlen klarnade upp, blev blå - "och rätt var det var lyste det till nån jävla jättelampa rätt i fejset... Det var solen", som Lena Nyman sa på sin bredaste stockholmska i numret 'Stadslollan' ur revyn Glaset i örat, 1973.  Reaktionen blev ungefär likadan för mig i dag, för det var längesen man såg solen... Vintersol Eller var det längesen? Det känns så i alla fall, men fasen vad gött det var ändå när moln och dimma skingrades och vår närmsta stjärna uppenbarade sig på himlen. Jag tror att vi alla behöver få se solen och ta del av dess strålar så ofta det bara går - vi mår bra av det helt enkelt. Ljus är liv! Det kan inte vara bra för någon att leva i ett ständigt mörker. Ändå lockas jag faktiskt av tanken att bo långt norrut. Tillfälligt alltså. Det är framförallt vid ett par långa tillfällen som lockar mig lite mer än andra - då det är polarnatt (ingen sol syns till under hela dygnet) och när det är midnattssol (då solen aldrig går ner under horisonten). Nu...

Vad är en vilodag för dig? För mig är det en dag då jag är aktiv men inte behöver dra på mig några träningskläder för att vara det. Fast i framtiden kan jag tänka mig att en vilodag även kan innehålla någon lättare variant av löpträning... I går sprang jag några ganska tuffa tröskelintervaller. Det blev ett superbra pass på nästan nio kilometer. Intervallerna var sju minuter långa och tre till antalet. Fyra minuters återhämtning efter varje.  Jag ökade på antalet tröskelpass i mitt träningsupplägg i somras och har fortsatt på den nivån. Å jag tror banne mig att det upplägget har utvecklat min löpning en del. Har nog blivit lite snabbare och lite uthålligare, i alla fall på kortare sträckor. Målet är att orka hålla min tröskel (med bra tempo) allt längre och längre framöver. Efter ett hårt pass är det skönt att vila ett tag. För mig personligen är det nödvändigt för att slippa förslitningsskador. Så i dag har jag "vilodag". Ingen hård träning. Men som jag antydde i ingress...

I kväll är jag så där skönt trött. Inte så konstigt kanske. Jag var nämligen uppe tidigt på morgonen för att möta dagen och bevittna en grann soluppgång på min långa löprunda. Det är verkligen en ynnest att kunna jogga runt i stan ett par timmar för att sedan komma hem och tillaga sig en god frukost. Det är livet! Jag testade Maffetone igen. Låg puls under själva löpningen och med en väldigt lugn uppvärmning och nedvarvning (promenad) före och efter. Joggade som sagt ett par timmar och fick ihop drygt 19 kilometer totalt på våra vägar runt om i Skövde. Precis när jag skulle vika av vid Käpplunda och ner mot Vadsbovägen hörde jag hur en cyklist plingade med cykelklockan bakom mig. Vände mig om och fick se Anna - Anna som ju har lagt upp mitt träningsschema denna och nästa vecka. Hm, var hon ute å kolla så jag skötte mig tro? Nja, vi hann å säga hej - för hon hade bråttom till tåget. Fortsatte en bit till och joggade ihop med min dotter som var på...

En dag med jobb och massor med fotarbete ;) Det hela slutade på 24 kilometer gång totalt, tack vare mitt jobb som ger mig möjlighet att gå så pass långt. Två mil bara på jobbet! På betald arbetstid!!! Inte dåligt va? Fick även möjlighet att njuta av soluppgången strax före nio på morgonen, vandra ut i naturen och se rådjuren på de öppna fälten och se den klarblå himlen och solen som lyste upp det vitfrostiga landskapet. Nu är det mindre än 30 minuter kvar av 2011, så GOTT SLUT & GOTT NYTT! /JM