En Mil om Dagen

Sensommaren och hösten närmar sig med stormsteg - och med det några lopp. I augusti är det Midnattsloppet i Stockholm, i september SLA-loppet i Skövde och i oktober Hässelbyloppet i Stockholm. Jag känner faktiskt ingen press inför dessa lopp! Tänker prestera så gott det går och ge allt jag har för dagen, men jag tänker inte fokusera på att göra några tider som ska bli si eller så - bara köra! Jag har skrivit om det förut (prestationsångesten) och jag kommer säkert att skriva om det igen eftersom jag tycker det är viktigt. Tänker tillbaka på när jag slet för att nå sub50 på milen, gång efter gång, utan att klara målet. På något sätt låste det sig ända tills jag hittade rätt i min träning och fann glädjen i den igen. Började att träna rätt, slapp skador och plötsligt på ett träningspass sprang jag milen på 48 minuter. Helt oväntat och väldigt överraskande och roligt. Det är nästan precis ett år sedan det hände och sen har det bara rullat på. ...

Jag erkänner - det är lite halvgalet det här. Att ut å springa just när ett solstånd sker... Men det har blivit en grej och dagens solståndslopp var det åttonde i rad för min del. Hela dagen har växlat från strålande sol å värme till ösregn med hagel och åska. Å sen tillbaka igen. Så hur vädret skulle bli mellan 17:38 - 19:38 då mitt Solståndslopp skulle gå var omöjligt att veta. De svarta molnen runt om Skövde såg ganska så hotfulla ut men solen lyste fint när det var dags att starta. Som sällskap hade jag Anna - vi springer ungefär lika och hon är en väldigt trevligt person att springa med. Vi trivs bra med att springa ihop. Exakt 17:38 gav vi oss iväg från OKQ8 vid Gamla Kungsvägen i Skövde. Tog riktning söderut och svängde av till järnvägsbanken mot Våmb och sedan mot Hentorp å Simsjön. Just vägen upp mot Simsjön bjuder på en ganska kraftig stigning uppför Sydbillingen och här gick pulsen upp en del trots att jag medvetet lättade på den redan låga farten....

Mycket gång i dag. Till och från gymmet. På gymmets löpband. I Skultorpsskogarna med Selma - och på kvällen genomförde jag Vallevandringen. Totalt ca 18 km. På gymmet pratade jag med instruktör Anton om några justeringar i styrketräningen. Vill anpassa den till löpningen. Få musklerna att bli mer uthålliga. OCH starka. Variation tror jag är nyckeln. Lättare vikter med många repetitioner, tunga vikter med få repetitioner. Känna efter och använda egna fantasin för att variera, variera och åter variera! Samma gäller givetvis då det gäller att få upp flåset och förbättra konditionen. Fortsätta med simningen, löpbandet, cyklingen och utelöpningen på många olika sätt (backe, terräng, långsamt, snabbt, långt och kort). I kväll känns det en del i vaderna. Senaste åtta dagarna har varit tuffa...