En Mil om Dagen

Runt nyår brukar jag ju ta tillfället i akt att sammanfatta året som gått. Det här året vill jag helst glömma, så jag börjar med en kort sammanfattning: Året startade rätt bra. Löpträningen rullade på fint, och målet var inställt på att klara milen på mindre än 45 minuter - vilket inte kändes omöjligt - sen kom CORONAN med alla dess restriktioner, lidande och död... Det kändes som en smäll i magen. Jag tappade allt på några dagar. Det var så ledsamt det som hände...  Lopp efter lopp ställdes in. Det var väl inga större bekymmer med det i jämförelse med allt annat, men det gjorde inte helheten bättre. Jag drogs med diverse hälsoproblem (rygg/knä), och löpträningen blev lidande. Styrketräningen fungerade dock bättre än på länge det här året. Tja, det var den korta sammanfattningen. Hälsoproblemen började egentligen redan under hösten 2019, och fortsatte under vintern, våren och sommaren. Orkeslöshet, ryggbesvär och knäsmärtor. Alltså, jag vet inte hur många inlägg jag skrivit om min ...

Tiden var bokad redan i våras - men så kom Covid-19. Det dröjde till nu i torsdags innan jag kom iväg till löpteknikspecialisten  Fredrik Zillén i Solna för en löpanalys - med hjälp för att bli en bättre löpare... Hm, som en glad motionär som mig kan det bli en utmaning att ta sig an alla råd och tips som jag har fått. Löpanalysen, eller framförallt de förändringar jag kan göra efter den, är en del av min väg för att klara milen under 45 minuter i framtiden. Det var sjukt intressant att se hur illa man springer jämfört med eliten (och många andra duktiga löpare), plus att få råd om vad man kan göra för att bli lite bättre. Fredrik är kunnig och engagerad. Väldigt engagerad!!! Med sina stora gester, mimik och humor fick han mig att tappa koncentrationen mer ön en gång. Man brast ut i skratt helt enkelt. Att han var brutalt ärlig uppskattade jag. Nä, någon "elitlöpare" är jag INTE! Inte ens i närheten. Tror man kan säga att jag är så långtifrån eliten som man bara kan vara. An...

Om man har lopp som morot för sin träning har inte det här året varit till någon större inspiration. Lopp efter lopp har ställts in. En del har man kunnat genomföra virtuellt, dvs på "hemmaplan" via en app eller genom att skicka in sitt resultat via pulsklockan. Men det är ju inte riktigt samma sak som när man står där i starten tillsammans med en massa andra löpglada människor och väntar på att få komma iväg... Inför det här året hade jag en tydlig satsning på att träna för att klara milen på mindre än 45 minuter. Jag anmälde mig tidigt till flera lopp där jag visste att jag sprungit bra förr, eller där jag såg en chans att springa bra. Men inte ett enda av dessa lopp blev av! Inte heller blev satsningen mot så snabba tider något att tala om. När alla "Corona-restriktioner" kom tappade jag sugen för löpträning mer och mer.  Nu försöker jag sakta jobba mig uppåt igen. Det börjar att lossna och för några dagar sedan lyckades jag springa fem kilometer på 25 minuter. L...

Hej, Hur mås det i värmen? Jag och dottern tränade styrka på gymmet i går. Det var svalt och skönt därinne men vi blev snart svettiga och varma av den hårda träningen. När vi klev ut genom entrén slog värmen till som en vägg rakt i ansiktet. Puh, det var jobbigt. Men visst är det dessa dagar vi har längtat efter då vintervindarna har vint runt knuten. På kvällen åkte grillen fram, och den klassiska sommarmaten stod snart på borden. Hade en toppenkväll tillsammans med två av mina barn. I dag var det om möjligt ännu varmare (29 grader). Mitt tredje barn hörde av sig och undrade om jag ville hänga med till Simsjön och bada. Jag var tveksam med tanke på Covid19 - men vi bestämde att åka dit och kolla läget. Vi hittade en bra plats och inga låg i vår direkta närhet. I vattnet såg vi till att hålla bra avstånd till andra, och barnbarnen njöt i det svala vattnet (som ändå var varmare än vad det brukar vara i Simsjön). En promenad blev det där också. Den lilla behövde sova, så jag gick e...

Fy tusan vad allt är trögt nu! Det här jäkla viruset har ju tagit musten ur en helt... Inget är riktigt kul! Träningen känns meningslös, trots att jag egentligen vet att den inte är det. Inspirationen för skrivandet på den här sidan är också som bortblåst. Jag tvingar mig till det mesta just nu. Gymmet var längesen jag var på. Då fler och fler blivit sjuka i vårt område tar jag det lite lugnt med besöken där. Det känns dock att kroppen blir svagare av det, smärtorna i rygg och skuldror kommer tillbaka. Inte så kul. Håller mig till minst ett styrkepass per vecka i alla fall. De senaste gångerna har det blivit med "Träna med Sofia" på SVT. Bra pass faktiskt! Cirka 20 minuter långa, och svettiga. Löpträningen försöker jag få till ett par gånger varje vecka. Men det går på sparlåga. Korta och relativt lugna pass. I torsdags körde jag och grabben ett pass ihop. Han har inte tränat på länge, så det blev korta joggpartier - och för övrigt rask gång. En välsignelse är att jag har...

Tjenare på er igen! Den här gången blev det en riktigt lång frånvaro från mitt bloggande här. Det har varit en del att stå i - bland annat så såldes min mors hus, mitt föräldrahem där jag växte upp, nu i början av mars. Känns bra men samtidigt lite tungt. Jag hoppas och tror att ungdomarna som köpte huset kommer göra det fint igen, å fylla det med liv och glädje. Framför mig ligger nu arbetet med att ta hand om allt som finns där inne. Sen får det bli deras i sommar. Aja, mycket kvar att göra, fast det blir nog bra det här. Allergitider står för dörren och jag börjar redan känna av pollen från hassel. Kroppen reagerar negativt och orkeslösheten slår som de flesta år till ordentligt. Medicinerar mig dock så gott det går. Har beställt recept på fler mediciner men det kommer ta några dagar innan det är klart. Man har verkligen fullt upp inom vården dessa dagar. Coronaviruset (COVID-19) har nära nog slagit ut hela samhället, ja till och med hela världsekonomin är i allvarlig gungning. ...