Vinterkänsla på Billingen

Vaknade upp mitt på dagen efter ungefär tolv timmars sömn. Inte klokt! Man är ju som en fjortis på jullov, och ändå hade jag sovit massor i går. Men ett par nattpass i nyår gör sitt, och återhämtningen från sjukperioden går långsamt - men åt rätt håll. Det blir bättre...

Ute var det grått och trist, men uppehåll. Efter att ha tittat på Vinterstudion en stund (fantastisk insats av Linn Svahn), tog jag en promenad upp på Billingen. Fick för mig att ta tid på "en vanlig promenad" uppför Strupen. Gick sträckan för Strupen upp, och klockan stannade på 14:04 (=10:40-tempo/km) när jag nådde bommen. Nu utmanar jag dig att också testa Strupen upp (läs mer här). Allt är på skoj såklart, och ska inte tas på alltför stort allvar. 😅 Men jag är glad för alla som vill testa och utmana sig själva. 

Det var gött att komma ut i den friska luften, och på berget lyste träden av rimfrost. Det var riktigt vackert i grådiset, och massor av människor hade letat sig upp till detta lilla vinterlandskap.





Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Karlsborg

Bild
Sista långpasset före Karlstad Stadslopp genomfördes i tryckande hetta i Karlsborg på förmiddagen. Det blev en nätt runda som slutade med nästan 23 kilometer in på "milhetskontot"... Det var än en gång ett Maffetone-pass som stod på menyn och jag startade en bit utanför Karlsborg, närmare bestämt i närheten av Stjärnvik, där cykelbanan mellan Mölltorp och Karlsborg går utmed riksväg 49. Solen var riktigt het fastän klockan bara var strax efter tio på förmiddagen. Hade givetvis smörjt mig med solskyddsfaktor och kepsen var på. Dessutom en vattenflaska på ryggen. De första tolv minuterna var målet att hålla pulsen under 122bpm och det gick än en gång riktigt bra. Efter det höll jag pulsen mellan 122-132bpm med några få undantag då den stack iväg. Avslutade efter drygt 21 kilometer med gång för att få ner pulsen till 100bpm - men jag fick ge mig till slut. Var nere på 110 och vände. Troligtvis var jag påverkad av värmen... Men totalt 22,75 kilometer blev det. Du kan se bilde...
Läs mer

Inför Midnattsloppet i Stockholm

Bild
Har suttit hemma på kammaren och filat fram min egen träningsplan inför Midnattsloppet i Stockholm den 19 augusti i år. Det blir en blandning av lugna och tuffa löppass och söndagen den 13 augusti är det dags att testa formen med ett hårt pass innan loppet... Det är väldigt lätt att börja fokusera på tider inför ett lopp. Märker det på mig själv då jag sitter och larvar mig med att räkna kilometertider hit och dit i något slags syfte att optimera loppet och på pappret göra min bästa tid någonsin. Tog till och med fram mina bästa kilometertider i kronologisk ordning från Midnattsloppen i Stockholm 2015 och 2016, och räknade ihop dem, vilka resulterade i en sluttid på 45:08. Så visst skulle det väl finnas en chans även för mig att göra en tid under 45 minuter om allt skulle stämma den dagen, tänkte jag, fast där befinner jag mig knappast nu. På pappret ser det kanske bra ut men jobbet ska göras också. Vilken färg blir det på tröjan i år? I min träning vill jag däremot jobba mot...
Läs mer

Gilla läget!

Bild
Ingen träning i går och ingen träning i morgon. Istället är jag hemma från jobbet med magsmärtor, illamående och orkeslöshet. Och plötsligt är det helt ovisst om hur det går med mitt deltagande i Karlstad Stadslopp på lördag... Man blir lite deppig när man tänker tillbaka på året. Minns Winterrun i januari. Min puls var ovanligt hög vid starten och det kändes rätt snart att krafterna inte fanns. Dagarna efter loppet blev jag sjuk och var borta från all träning i 20 dagar. Wings for Life i maj. Björkpollennivåerna hade nått sin kulmen och det var 25 grader varmt. Inga bra förutsättningar för en allergiker och även här var det krafterna som inte räckte till. Och nu - dagarna innan mitt tredje lopp i år - sitter jag här med magproblem, illamående och orkeslöshet. Blir så trött! Jag hoppas att det blir bättre i morgon så jag hinner återhämta mig något tills loppet. Lär ju inte ha samma fina form som i lördags (personbästa på 5k då) men kanske så pass att jag kan delta? Vi får ...
Läs mer