En Mil om Dagen

Har suttit hemma på kammaren och filat fram min egen träningsplan inför Midnattsloppet i Stockholm den 19 augusti i år. Det blir en blandning av lugna och tuffa löppass och söndagen den 13 augusti är det dags att testa formen med ett hårt pass innan loppet... Det är väldigt lätt att börja fokusera på tider inför ett lopp. Märker det på mig själv då jag sitter och larvar mig med att räkna kilometertider hit och dit i något slags syfte att optimera loppet och på pappret göra min bästa tid någonsin. Tog till och med fram mina bästa kilometertider i kronologisk ordning från Midnattsloppen i Stockholm 2015 och 2016, och räknade ihop dem, vilka resulterade i en sluttid på 45:08. Så visst skulle det väl finnas en chans även för mig att göra en tid under 45 minuter om allt skulle stämma den dagen, tänkte jag, fast där befinner jag mig knappast nu. På pappret ser det kanske bra ut men jobbet ska göras också. Vilken färg blir det på tröjan i år? I min träning vill jag däremot jobba mot...

Nu börjar pusselbitarna i träningen så smått falla på plats. Kontinuitet, rutin och mål är tre viktiga ingredienser - i alla fall för mig - om allt ska funka. Och så ska man inte vara rädd för att "misslyckas" heller (om det nu ens är möjligt när det gäller träning) utan göra så gott man kan. Ska vi säga att det finns bra och mindre bra träningspass? Kan vi enas om att det träningspass som blir av alltid har någon nyans av "bra" i sig? Visst, det kan kännas skit ibland men om man bara kommer iväg och gör vad man kan, så har man gett kroppen något positivt ändå... Jag har börjat få in rutinen i mitt träningsupplägg igen. Har mina bestämda dagar för träning och har släppt en del på de egna prestationskraven. I går fick jag uppleva ett riktigt fint pass, där ett par tröskelintervaller mitt i långlöpningen förgyllde det hela. Det var grymt att kroppen och huvudet klarade av två halvlånga intervaller i tröskelfart efter nästan nio kilometers löpning. Gymmet kör jag e...

I går kväll sprang jag det 29 år gamla Midnattsloppet i Kvänum, men det första för min del. Det blev tre relativt sköna, och sju sjukt jobbiga kilometer i den sköna sommarkvällen. Loppet fick också bli ett test av min personliga form, vilket resulterade i ökad motivation till en framtida förändring... Hade bestämt mig för att kombinera loppet som både tävling och träning. Efter målgång blev det en insikt om hur dålig min form faktiskt är och en start på en mer målmedveten träning framöver. För nu är det hög tid att "snäppa upp" det hela, och det får ske utifrån den successivt stegrande träningsplan jag redan är inne på. Siktet är inställt på att Midnattsloppet i Stockholm ska bli en skönare upplevelse än den i går. Gårdagens lopp var som sagt tänkt som ett träningspass (tröskelpass) samt ett test om var jag befinner mig i ork och i tid för en mil. Tävlingsinspirationen fanns där, och jag gick medvetet ut ganska hårt då jag ville få en snabb första kilometer och se hur lån...