Ett fantastiskt lopp!

Å-stadsloppet i Örebro blev min första sub50mil som 60+

Det hade gått 1 890 dagar sedan jag senast lyckades springa milen snabbare än 50 minuter (17 augusti 2019 senast). I lördagens lopp var målet bara att genomföra det med en ganska tuff men behaglig ansträngning, och gärna med ett årsbästa som bonus. Tanken var runt 51 minuter, men tiden var egentligen inte så viktig. Hade varit nöjd med 55 eller 62 minuter också, bara jag vetat att jag legat med rätt ansträngning loppet igenom.

Kontakten mellan min pulsklocka och hörlurarna krånglade redan i starten, så under den första kilometern var klockan fullt upptagen att söka kontakt. Kunde inte vid det tillfället hålla koll på vare sig tempo, puls eller så - utan hängde bara på i samma tempo som gänget framför mig, och allt kändes riktigt bra. Min förvåning blev stor då det plingade till i klockan, och den visade att första kilometern gått på 4:51. Jösses, trodde jag sprang betydligt långsammare än så.

Allt kändes fortsatt bra. Kroppen svarade och var oförskämt pigg och stark trots sammanlagt 23 km löpträning under onsdagen, torsdagen och fredagen. Det rullade på, och jag koncentrerade mig på att hålla samma ansträngning och puls på den fina och flacka banan. Med nån dryg kilometer kvar till mål började pulsen nå det röda fältet. Stamina dök vid fartökningen från ca 50 % till 2 % på nån minut bara. Fast det visste jag inte då, och kroppen verkade inte hålla med Garmin... Den levererade hela vägen över mållinjen.  Kom i mål på officiella 48:03 (på hemsidan visas i skrivande stund 48:19, men att jag passerat startlinjen 16 sekunder efter startskottet). Min klocka sa också 48:03 från startlinjen till mållinjen. Garmin mätte distansen till 10 140 meter, och på 10 000 meter visade den 47:29. Tidigare årsbästa var 51:34 (Söder runt). Och vet ni? Tror minsann att jag blev tvåa i "M60" också. Fast då var vi i och för sig bara åtta gubbar i den "klassen" på 10 kilometer. 

Mest nöjd är jag annars med den skönt kontrollerade ansträngningen HELA loppet igenom - och hur stark kroppen faktiskt kändes. Jättekul med en bra tid, men tro det eller ej - tiden var inte viktigast i dag. Kanske var det därför den blev så bra. Eller var det för att jag bara fick använda hörlurarna som öronvärmare? För något ljud fick jag inte i dem under hela loppet.

Stort tack till arrangörer, löpare och publik för ett fantastiskt lopp. Vilken härlig dag det blev!

FAKTA

Kilometertiderna blev otroligt jämna, och samtliga är under 5min/km. Min tröskelpuls är 155:

01. 4:51 (135 i medelpuls)

02. 4:46 (144)

03. 4:49 (148)

04. 4:45 (150)

05. 4:48 (152)

06. 4:45 (154)

07. 4:46 (155)

08. 4:38 (159)

09. 4:48 (164)

10. 4:34 (172)

11. 4:08 (184), avslutande 140 meter

Medeltempo: 4:44. Bästa tempo: 3:50. Medelpuls: 153. Maxpuls: 186

LÄS MER

Hur tränar jag i dag och framåt? Vilka mål har jag? Du kommer kunna läsa om detta på "Fördjupningar" - och länk dit kommer att finnas HÄR då.