Min största utmaning väntar

Mycket tjat i bloggen om det maraton som väntar mig på lördag. Men det här är min största löputmaning, som nu bara ligger några timmar framför mig. I morgon (fredag) drar tre av Bengts vänner iväg söderut med Helsingborg som destination. Två av oss ska springa ett helt maraton, den tredje springer ett halvt. Det pirrar en del i magen nu...


Pustar ut på balkongen efter kvällens korta "wake up run". Drygt 3 km löpning med fyra intervaller á 1 min för att påminna kroppen om att något är på gång. Två intervaller uppför, den tredje slätt och den fjärde nedför. Bra tryck! Bra svettig efteråt. Lär man bli i värmen i Helsingborg på lördag också. Det snackas om sol och högsommarvärme där... Usch!!! 


Men det ska nog bli bra. Jag känner mig trygg i det upplägg jag bestämt mig för - och även om jag egentligen tror att jag kan fixa ett maraton under fyra timmar så vet jag att formen inte riktigt finns än. Konditionen är nog inga problem, men kroppen behöver mer tillvänjning för långa distanser. Rygg och ben behöver sitt! Därför har jag satt lördagens mål på att först och främst klara av hela maran (brons), i andra hand under 5 timmar (silver) och i tredje hand på 4.40:59 eller snabbare (guld). Blir det inte DNS eller DNF så har jag alltså fixat mitt mål.

Men nu ska jag sova! Sömn är viktigt. Åtta timmar får det bli. Sen upp å äta gröt, packa och gå ut med hunden. Efter det sätter vi oss i bilen och drar iväg. Hoppas på en trevlig helg i den skånska staden, och vill ni se mer - gå in på min Instagram (Insta-story) å kolla. Lägger upp grejer där under hela helgen... Morsning!

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer