Fem kilometer dynamit
I natt sov jag i ungefär 45 minuter. Har haft fullt upp men fick ett litet brejk mitt på dagen, då tillfälle att sova gavs. Men sova fanns inte i mina tankar...
Det fick bli ett kort och intensivt löppass istället. Solen tittade fram mellan molnen och temperaturen låg på en behagligt kylig nivå. Tanken var ett tröskelpass (subtröskel) i snön och så fick det bli. Då formen är sådär valde jag två intervaller om 4+6 minuter vardera. Lite lagom så med tanke på hur trött jag var efter natten med så lite sömn.
Efter uppvärmningen körde jag igång den första tuffa delen som var 4 minuter lång. Både puls och tempo hamnade på tänkt nivå för en "subtröskel". Efter två minuters återhämtning satte jag igång nästa intervall, den på 6 minuter. Det blev en jobbigare sträcka! Oj, oj, för redan efter tre minuter kom tankarna om att ge upp. Men det gjorde jag inte och puls och tempo landade på "supertröskel-nivå". Det var bra. Nöjd med mitt träningspass avrundade jag det hela med nedvarvning. Fem kilometer dynamit...
Det fick bli ett kort och intensivt löppass istället. Solen tittade fram mellan molnen och temperaturen låg på en behagligt kylig nivå. Tanken var ett tröskelpass (subtröskel) i snön och så fick det bli. Då formen är sådär valde jag två intervaller om 4+6 minuter vardera. Lite lagom så med tanke på hur trött jag var efter natten med så lite sömn.
Efter uppvärmningen körde jag igång den första tuffa delen som var 4 minuter lång. Både puls och tempo hamnade på tänkt nivå för en "subtröskel". Efter två minuters återhämtning satte jag igång nästa intervall, den på 6 minuter. Det blev en jobbigare sträcka! Oj, oj, för redan efter tre minuter kom tankarna om att ge upp. Men det gjorde jag inte och puls och tempo landade på "supertröskel-nivå". Det var bra. Nöjd med mitt träningspass avrundade jag det hela med nedvarvning. Fem kilometer dynamit...
Från en annan aktivitet i dag - promenad i Boulognerskogen. |
Kommentarer
Skicka en kommentar