Dags för Vinterspring

Det är inte mycket till vinter än, men jag fann ändå att SOK Unden lagt ut information om nästa års Vinterspring. Jag var med på tre lopp förra vintern och det var riktigt roligt faktiskt.

Loppen går på helger och för min del betyder det vissa begränsningar. Eftersom jag jobbar varannan helg så har jag konstaterat ha en teoretisk möjlighet att vara med på hälften av loppen. Sen får vi se hur det funkar rent praktiskt. Man brukar kunna välja på flera distanser (2-15k). Distanserna är nödvändigtvis inte helt exakta, så vill man tänka att man ska springa ett kontrollmätt lopp att persa i så får man tänka om. Men loppen funkar som fina träningspass och det brukar som sagt vara ganska trevligt. Läs mer om Vinterspringet HÄR.

I går tog jag en långpromenad på Billingen med Selma och på kvällen var jag och en av mina söner ute å sprang en runda. Han har precis börjat träna så vi tar det lugnt och fint. Det blir fin kvalitetstid tillsammans och än så länge kör vi bara ett par kilometer. Ungefär på samma sätt som jag gjorde i begynnelsen av min löpträning. Och i dag var jag själv ute en runda. Två mil blev det - två tunga mil. Jag vet inte, men det känns som om kroppen kämpar med nån smygande förkylning eller nått. Det var kämpigt men jag forcerade de två milen genom att jogga och gå. Dels för att jag skulle hålla pulsen låg och dels för att orken att hålla tempo inte fanns. De första elva kilometerna i motvind - ibland väldigt stark. Men det funkade rätt bra ändå...

Nu är det helg och med den följer förhoppningsvis en del vila och ett par träningspass. Ska försöka hinna med ett besök på gymmet och löpträning i lång backe. Men först och främst gäller det att känna av hälsan å anpassa träningen efter hur den utvecklas. Kanske bara blir till att vila...




Hållsdammen på Billingen i går

På Hellnermilen - den gröna


Ännu en bild från Hellnermilen

Två mil fick jag ihop i dag

Vinterspring 2016

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer