Göteborgsvarvets löparkvällar
I går, måndag, var det återigen dags för löparkväll som If Hagen håller i åt Göteborgsvarvet. Den här gången med långa intervaller.
Innan löpningen körde jag ett pass på gymmet. Inser att det blivit lite för sällan där, så det är liksom dags att ta tag i det här nu! Blev en bra uppvärmning inför löparkvällen, och det var bra att stärka kroppen lite inför de långa intervaller som väntade. Efter uppvärmningen och teknikövningarna blev det två olika rundor som enligt uppgift mätte drygt 800 meter styck. Jag valde gruppen som sprang i ett 4:30-tempo ungefär. Efter varje runda vilade vi stillastående i 2 minuter. Det var kallt och man blev snabbt nedkyld i det kalla vädret (6-7°). Jag är van att vila genom gång mellan de snabba intervallerna för att på så sätt hålla pulsen uppe lite. Men det gick bra så här också, och efter 6 varv smakade det bra med nedjogg, varm sportdryck, banan och kexchoklad.
Innan löpningen körde jag ett pass på gymmet. Inser att det blivit lite för sällan där, så det är liksom dags att ta tag i det här nu! Blev en bra uppvärmning inför löparkvällen, och det var bra att stärka kroppen lite inför de långa intervaller som väntade. Efter uppvärmningen och teknikövningarna blev det två olika rundor som enligt uppgift mätte drygt 800 meter styck. Jag valde gruppen som sprang i ett 4:30-tempo ungefär. Efter varje runda vilade vi stillastående i 2 minuter. Det var kallt och man blev snabbt nedkyld i det kalla vädret (6-7°). Jag är van att vila genom gång mellan de snabba intervallerna för att på så sätt hålla pulsen uppe lite. Men det gick bra så här också, och efter 6 varv smakade det bra med nedjogg, varm sportdryck, banan och kexchoklad.
 |
| Rakare och spänstigare plankor har man ju sett... Men det är bra träning! :) |
Kommentarer
Skicka en kommentar