Årets sista träning...


 ...nu ser vi fram mot 2012 "och nya tag"! Idag blev det först e´n skön promenad med Selma i det vackra vädret. Lite lagom av allt - frost under natten gjorde marfken lite lagom hård å mindre kladdig. Gick en tur via Våmb, Våmbs backar å Billingeleden/Lila milen. Sju och en halv kilometer. Väl hemma åt jag lite rester, vilade och gick sen till gymmet. Tog sin lilla tid där eftersom jag träffade både Anna och Jimmy där. Blev en hel del prat. Trevligt! Nu är gym å 11 km till fots gjort idag.
Lägger in ett par bilder från dagens bästa promenad/vandring...

/JM

Imorgon: Jobb hela dagen å jag räknar med att gå närmare två mil. Sen firar vi nyår. På nyårsdagen blir det löpning. Långt? Vi får se...


GOTT NYTT 2012!!!

  

Kommentarer

  1. Amanda30 december 2011 kl. 21:23

    Jätte fina bilder!!! Superfina! Den där första ser lite speciell ut. Så... grön helt enkelt!!! Superfina... (Igen)

    //Amanda! :)

    SvaraRadera
  2. Elin30 december 2011 kl. 22:05

    Nu har du fått en läsare till! Du är grym Jan!!!

    SvaraRadera
  3. JM Andersson31 december 2011 kl. 13:08

    Vad kul att ni gillar bloggen. Jag hoppas den kan inspirera er till diverse aktiviteter (foto, löpning, vandring etc). Gott Nytt År!
    /JM

    SvaraRadera
  4. Bulan31 december 2011 kl. 13:20

    ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!
    Janus Ni rular....ni är vår mentor...vi kommer att följa Eder väg här...tack an tack!!

    SvaraRadera
  5. Oila31 december 2011 kl. 13:23

    Åhhhh Micket fint. Vi måste följa....

    SvaraRadera
  6. JM Andersson31 december 2011 kl. 14:34

    Bulan och Oila.
    Trevligt att ses som "mentor". Ehe. Kanske att Bulan kommer att skaka i löparspåren snart oxå...
    /JM

    SvaraRadera
  7. Elüttes kompis2 januari 2012 kl. 02:04

    Men Hallååå! Man kan inte heta Oila eller Bulan. Det är ju sjukt.
    Jag tror att det är sk internettroll. Se upp, Jan Mikael, som dvärgen sade.

    SvaraRadera
  8. JM Andersson2 januari 2012 kl. 08:04

    Hej du," Elüttes kompis"!
    E du säker på att du själv inte är ett "litet troll"? ;)
    /JM

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Ett fantastiskt lopp!

Bild
Å-stadsloppet i Örebro blev min första sub50mil som 60+ Det hade gått 1 890 dagar sedan jag senast lyckades springa milen snabbare än 50 minuter (17 augusti 2019 senast). I lördagens lopp var målet bara att genomföra det med en ganska tuff men behaglig ansträngning, och gärna med ett årsbästa som bonus. Tanken var runt 51 minuter, men tiden var egentligen inte så viktig. Hade varit nöjd med 55 eller 62 minuter också, bara jag vetat att jag legat med rätt ansträngning loppet igenom. Kontakten mellan min pulsklocka och hörlurarna krånglade redan i starten, så under den första kilometern var klockan fullt upptagen att söka kontakt. Kunde inte vid det tillfället hålla koll på vare sig tempo, puls eller så - utan hängde bara på i samma tempo som gänget framför mig, och allt kändes riktigt bra. Min förvåning blev stor då det plingade till i klockan, och den visade att första kilometern gått på 4:51. Jösses, trodde jag sprang betydligt långsammare än så. Allt kändes fortsatt bra. Kroppen svar
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Solförmörkelse och löpning

Bild
Det hade ju varit lite häftigt att springa under solförmörkelsen i fredags. "Solförmörkelselöpning" hade kunnat bli en fin hashtag och upplevelse. Men det gick inte - jag jobbade. Men den partiella solförmörkelsen fick jag både se och uppleva ändå. Inte riktigt som jag hoppats men det blev bra ändå... Tycker att det var lite typiskt, det har varit solsken flera dagar i rad här i Skövde - å så just på fredagsförmiddagen var det mulet. Tunga moln som solen inte syntes igenom gjorde att jag och mina arbetskamrater inte kunde se månen skymma solen annat än via utsändningar på nätet. Men molnen hjälpte till att ge oss en annan upplevelse. Vi märkte tydligt hur det blev allt mörkare och mörkare ute, och strax efter att  förmörkelsen nått sitt maximum (drygt 83 procent av solen täcktes här i Skövde) ljusnade det snabbt igen. Det får vi vara nöjda med. En häftig upplevelse var det och nu får vi vänta till den 11 augusti 2018 innan man kan se månen snudda solen här i Skövde nästa gå
Läs mer