Årets sista träning...


 ...nu ser vi fram mot 2012 "och nya tag"! Idag blev det först e´n skön promenad med Selma i det vackra vädret. Lite lagom av allt - frost under natten gjorde marfken lite lagom hård å mindre kladdig. Gick en tur via Våmb, Våmbs backar å Billingeleden/Lila milen. Sju och en halv kilometer. Väl hemma åt jag lite rester, vilade och gick sen till gymmet. Tog sin lilla tid där eftersom jag träffade både Anna och Jimmy där. Blev en hel del prat. Trevligt! Nu är gym å 11 km till fots gjort idag.
Lägger in ett par bilder från dagens bästa promenad/vandring...

/JM

Imorgon: Jobb hela dagen å jag räknar med att gå närmare två mil. Sen firar vi nyår. På nyårsdagen blir det löpning. Långt? Vi får se...


GOTT NYTT 2012!!!

  

Kommentarer

  1. Amanda30 december 2011 kl. 21:23

    Jätte fina bilder!!! Superfina! Den där första ser lite speciell ut. Så... grön helt enkelt!!! Superfina... (Igen)

    //Amanda! :)

    SvaraRadera
  2. Elin30 december 2011 kl. 22:05

    Nu har du fått en läsare till! Du är grym Jan!!!

    SvaraRadera
  3. JM Andersson31 december 2011 kl. 13:08

    Vad kul att ni gillar bloggen. Jag hoppas den kan inspirera er till diverse aktiviteter (foto, löpning, vandring etc). Gott Nytt År!
    /JM

    SvaraRadera
  4. Bulan31 december 2011 kl. 13:20

    ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!
    Janus Ni rular....ni är vår mentor...vi kommer att följa Eder väg här...tack an tack!!

    SvaraRadera
  5. Oila31 december 2011 kl. 13:23

    Åhhhh Micket fint. Vi måste följa....

    SvaraRadera
  6. JM Andersson31 december 2011 kl. 14:34

    Bulan och Oila.
    Trevligt att ses som "mentor". Ehe. Kanske att Bulan kommer att skaka i löparspåren snart oxå...
    /JM

    SvaraRadera
  7. Elüttes kompis2 januari 2012 kl. 02:04

    Men Hallååå! Man kan inte heta Oila eller Bulan. Det är ju sjukt.
    Jag tror att det är sk internettroll. Se upp, Jan Mikael, som dvärgen sade.

    SvaraRadera
  8. JM Andersson2 januari 2012 kl. 08:04

    Hej du," Elüttes kompis"!
    E du säker på att du själv inte är ett "litet troll"? ;)
    /JM

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer