En Mil om Dagen

#MySub45Challange:  Har ni tänkt på att jag ofta säger att jag tränar på känsla? Att jag inte vill pressa mig mer än vad jag upplever som behagligt? I mitt nya mål, där jag vill klara av milen på lite mindre än 45 minuter, ska jag lyfta det här tänket till en ny nivå. Mer om det strax... Genom att inte pressa sig för hårt, tror jag att glädjen i löpningen kan behållas längre. Kroppen tar inte onödig stryk - och det har jag märkt att jag måste tänka på än mer nu när man börjar komma upp i åren. Jag har mina skavanker, men då får jag anpassa mig till det och vara mer försiktig i all träning. Jag ska givetvis köra hårda träningspass ibland, men det första steget i mitt framtida upplägg är att chilla och ta bort mina schemalagda träningspass. Det har funkat bra med planerade dagar, men nu testar jag att släppa dem. Det blir inte några egna krav på intervallpass, backträning, tröskellöpning eller så. Inte si eller så många kilometer per gång heller, och som sagt inte på vilka dagar ...

Hej på er! Nu var det ett tag sedan... Ni har väl märkt hur grått och fint det är ute nu? Naturen ser ut som en svartvit blid, där allt går i gråskala. En del dagar är mörka hela dygnet igenom och i husen lyser lampor och levande ljus. Det är hög mysfaktor. Jag gillar den här tiden (också) och njuter faktiskt av grådis och mörker. "Inte normalt", tycker väl en del, men jag är väl inte riktigt normal. Vem vill vara det, förresten??? Om en månad vänder det och blir ljusare igen... Njut av nuet! Men vi längtar väl alla till sommaren ändå? Livet rullar på - och träningen med. Löpträningen har väl lite gått i stå, men jag har försökt underhålla konditionen så gott jag kunnat med långa promenader, löpning på bandet och en del styrketräning. Förra och förrförra veckan var jag faktiskt extra flitig vad gällde just styrketräning. Och i går var jag ute och sprang för första gången på en månad. En mil på järnvägsbanken blev det. Avslutade med en snabb kilometer, helt på känsl...

Dagens "uppdrag" var att ta en promenad på Billingens 12 meter breda kombispår, dvs det nyanlagda spåret som ska kunna användas för både skidåkning, promenader som löpning, beroende på årstid. Dimman låg tät på berget och det fina spåret var rejält lerigt och kladdigt. Och bitvis halt av snömodd och is. Det var vackert däruppe ändå. Och så där stillsamt som det kan vara en grå novemberdag. Här ska man snart kunna åka skidor. De gamla spåren har breddats rejält i och med kombispårets tillkomst. Spåret slingrar sig fram i skogen men man är aldrig riktigt långt bort från starten på skidstadion. Hela slingan är dessutom belyst. En ny del är den branta backe som är i närheten av Brandstorp. Här stupar det nedför och jag som ovan längdskidåkare hade nog svettats en del inför den nedfarten. Direkt efter får man en utmanande uppförsbacke (Carterpillarbacken) som är ett par tre hundra meter lång och bjuder på ca 40 meter höjdstigning... Hade pulsklockan på mig på promenaden, ...