En Mil om Dagen

Det är inte mycket som är positivt just nu så här kommer ett gnällinlägg igen. Känner att jag behöver få ut ett sånt. Har svårt att komma tillbaks efter ryggskottet och det mesta i såväl vardagsliv som träning känns motigt. Det är som om all kraft och energi har flytt ur kroppen. Misstänker att det är nu som det är läge att visa lite vilja... Eller snarare - MYCKET vilja! Men det är banne mig inte lätt. Funderar mycket på hur jag ska göra för att hitta orken och glädjen igen. Hur ska jag ta mig tillbaks? I morgon ska jag i alla fall försöka mobilisera ork för en löprunda och ett gympass. Styrketräningen tror jag är jätteviktig just nu. Speciellt för bålen, som behöver stärkas, liksom andra delar av kroppen. En rygg som besvärar ger dålig sömn, så det gäller verkligen att se till att den blir bättre. Det bli en negativ spiral av det hela. Sen måste jag nog rannsaka mig själv och inse att onyttigheterna jag stoppar i mig måste bli färre. Nåja, en sak i taget och inte för stora steg. ...

Efter att jag la ut filmklippet i gårdagens inlägg och på Instagram så fick jag en hel del tips om vad jag ska tänka på för att få en bättre löpstil. Jättekul med engagemanget och nu tar jag till mig lämpliga delar av de tips jag fått. Här hittar du filmklippet på Instagram. Jag har fått en del kommentarer om min armpendling - och det med rätta - för jag flaxar en hel del med armarna och får därmed överkroppen i betänklig svängning (se bild nedan), vilket stjäl energi och gör löpningen onödigt jobbig. En förklaring till att vänsterarmen inte vill vara med riktigt, är att jag har en lätt funktionsnedsättning i den sedan en skada jag ådrog mig i samband med en bilolycka i början av 80-talet. Men jag jobbar på att kanske få armen och bålen lite starkare och därmed bli stabilare framöver. På så vis hoppas jag att svängningarna i överkroppen minskar något. Mitt mål är nu att tänka mer och mer på min löpteknik och göra små justeringar som känns naturliga...

Behöver man tänka mer på sin löpteknik? Eller krånglar man till det då? "Ut och spring bara" brukar jag säga - och tänker mest på att springa såsom kroppen vill, på det sätt man själv upplever som bekvämast. Ändå kan jag inte låta bli att tänka på att små förändringar i tekniken kanske förbättrar ens löpning positivt. Då tänker jag nödvändigtvis inte på att man ska bli snabbare eller så. Om man kanske kan göra en eller ett par små förändringar så finns ju möjligheten att själva löpningen blir bekvämare och skaderisken minskar. Men då tror jag att man inte ska göra några stora och drastiska förändringar för snabbt. Dessutom är det nog bäst att man testar sig fram, och har koll på att det man ändrar känns naturligt för kroppen. Man ska ju inte behöva springa och tänka på att varje steg ska blir rätt under ett långlopp - då skulle i alla fall jag bli tokig(are) - det ska bara finnas där naturligt... Jag är lite nyfiken på vad jag själv skulle kunna gö...