En Mil om Dagen

Lite kaxig rubrik, eller? Men faktum är att detta var mitt minst ansträngande lopp någonsin, samtidigt som det var det snabbaste Göteborgsvarvet jag gjort. Och det här säger jag inte för att skryta på nått sätt. För jag fick också med mig en väldig tråkig erfarenhet - jag hade en sån där dag då jag inte kunde ge allt... Det är inte kul när man redan kvällen innan känner att det är något fel i kroppen. Gick och la mig med en orolig mage, huvudvärk och lätt illamående. Kroppen gjorde ont och signalerade influensaliknande symtom. Kinderna blossade å kändes svullna och ögonen brände. Jag var trött, förbaskat trött, både mentalt och fysiskt. Efter nattens sömn kändes det lite bättre - men långtifrån bra. Huvudet var tungt och hela jag var seg som knäck. Tankar om att ställa in kom - men jag avfärdade dessa dumheter snabbt. Men jag blev tveksam igen... Var det halsont jag kände? Dottern hade ju precis varit sjuk med halsont och hosta. Hade jag blivit smitt...

Lördag. Pingstafton. Göteborgsvarvet! Och dagsformen känns urusel... :( När jag la mig i går kväll så var det med bultande huvudvärk och lätt illamående. Nu på morgonen har den värsta huvudvärken släppt men illamåendet är fortfarande kvar. Magen är inte helt i form heller (vilket den ju sällan är) och ländrygg och axlar gör ont. Känslan av välmående är usel och lusten för löpning är nära nog i bott denna dag. Så där! Då har jag lagt grunden till de flesta bortförklaringarna om varför det inte kommer att gå bra på Göteborgsvarvet i dag... Tanken att ställa in varvet avfärdade jag dock snabbt. Klart att jag kör. Jag hoppas att det känns lite bättre fram på dagen, när jag fått äta lite och kanske fått i mig en kopp kaffe. Men just nu känns det mest skit faktiskt. Om ett par timmar lämnar jag ett Skövde med klarblå himmel och strålande solsken mot ett Göteborg med ett förhoppningsvis minst lika bra väder. I dag vill jag inte att det blåser lika mycket som i går. I dag vill jag...

Sista löpträningen innan Göteborgsvarvet på lördag. I en brant backe. Och en promenad. I en ännu brantare backe. Det var min dag i dag... Låt oss börja med promenaden. Som ni kanske noterat så blir det oftast minst en timmes promenad med hunden på morgonen/förmiddagen. I alla fall de dagar jag är ledig eller jobbar på eftermiddagen. Och eftersom jag hade ett kvällspass i dag så blev det en lång promenad på förmiddagen. Det var lite sommar i luften då vi gav oss ut mot bergets topp (nästan). En vandring på 1.250 meter och 120 höjdmeter. Det ger en väldigt bra träning både för benstyrka och kondition (jag vet att jag nämnt det förr - men att gå och springa i backar är väldigt bra träning - notera det!!!). Sen fortsatte vi en bra bit däruppe innan vi tog oss nedför och hem. Snabbt ombyte för löpning. På med splitshortsen, pulsklockan, ett par skor och en t-shirt. Sen bar det iväg. Jag sprang mot Dälderna, och vid Däldernavägen bar det av uppför i 30/30-intervaller. Det är gan...

Göteborgsvarvet närmar sig med stormsteg nu. Men jag känner faktiskt ingen större press att prestera tider där. Ska ta det precis för vad det är - ett kul lopp där jag ska njuta av stämningen och försöka få till en skön löpkänsla. Fast det gör ju inget om jag gör en bra tid också... Tänker på hur fantastiskt bra det har gått i de två första stora loppen i år. Personbästa på 10k (44:43) Sentrumsløpet, Oslo - och på 21,1k smått otroliga 1.43:00 + distansbästa (26,44k) i Wings for Life World Run, Kalmar/Öland. Tider som jag i bästa fall skulle kunna nå i höst eller eventuellt nästa år. Och dessa har bara kommit utan några som helst extrema ansträngningar. Det är så jag vill ha det. Kunna njuta av loppet med skönt ansträngande löpning - och om man har en riktigt bra dag kanske få till en hyfsad tid också. Målet för Göteborgsvarvet blir just att hitta det där sköna tempot och få NJUTA av loppet och löpningen! Om det blir en bra tid eller inte beror såklart på ...

Tävlingsvecka! Dags att springa ett lopp igen. Dagarna innan tävling brukar bjuda på en speciell känsla. Jag drar ner något på vardagsmotionen och tränar lite skonsammare en sån vecka. På söndag är det dags! Dags för en premiär i Skövde: Göteborgsvarvet anordnar ett Seedningslopp här för första gången och jag ska vara med. Jag har en plan - och den är mycket enkel... Föga överraskande är mitt mål att avancera framåt i startgrupperna i Göteborgsvarvet den 23 maj 2015. För att göra det måste jag springa på ca *51:30 minuter eller snabbare i Seedningsloppet. För att ta mig till grupp 8, den före VG-regionen och Volvo, måste jag få en tid som är bättre än ca *50:00 minuter. Det är dit jag vill! Men jag är inte i toppform just nu. Det känns inte som nån självklarhet, men chansen finns! I dag var jag ute på en milrunda där tanken var att bara lubba på i ett behagligt vilsamt och skönt tempo. Tänkte springa med låg puls (under 140bpm) men det visade sig vara lättare sag...

Inför Midnattsloppet Malmö hade jag lovat min omgivning att jag återigen skulle anmäla mig till Göteborgsvarvet 2015 om jag sprang in på en tid under 47 minuter i Malmö. Det trodde jag aldrig att jag skulle göra -  men det gjorde jag - och nu är jag anmäld till både Göteborgsvarvet den 23 maj och Seedningsloppet i Skövde den 26 oktober (2014). Som man bäddar får man ligga. Årets resultat i Göteborgsvarvet ger mig troligtvis en plats i startgrupp 10. Min förhoppning är att kunna göra en tid under 50 minuter på Seedningsloppet och då kanske hamna i nån av grupperna före Volvo och Västra Götalandsregionen. Kan jag göra milen på 48 minuter så har jag chansen att hamna i grupp 5 - vilket ju vore kanon. Då startar man ju ihop med ett gäng som springer ungefär lika fort. Jag har faktiskt satt upp ett tidsmål för Göteborgsvarvet också: Sub110! Som jag känner just nu är tio minuters förbättring på 21,1k realistiskt. Hur jag resonerar i vår återstår att se...