En Mil om Dagen

Förfallet är ett faktum. Har inte tränat någonting i februari och ätit alltför många onyttigheter under dagarna jag har varit sjuk. Men nu hoppas jag att det är ljuset i tunneln jag ser (och inget annat)... Det har inte varit roligt det här. Kände av orkeslösheten rätt tidigt för ett par veckor sedan - och om jag gör en analys av det hela så var det förmodligen något på gång redan den 23 januari då jag sprang Winterrun i Göteborg . Minns att min puls var onormalt hög strax innan loppet och det var troligtvis ett tecken på att nånting otrevligt pågick i min kropp. Nu har jag fått avstå träning i tretton dagar av hälsoskäl. Det som började med orkeslöshet visade sig vara en förkylning och influensa. Det värsta är nog gjort nu för nu känner jag bara av smärtan i axelpartiet, huvudvärken, yrseln och orkeslösheten. Var ute på ett par korta men tunga promenader med Selma i dag. Var bara att konstatera att det kommer att dröja ett tag till innan jag ...

Det blev mycket tid i soffan på morgonen innan jag till slut masade mig iväg till gymmet för ett intensivt och snabbt styrketräningspass. Passade även på att testa pulsklockan på löpbandet. Det har inte blivit nån styrketräning tidigare under veckan eftersom det varit så fina förutsättningar för längdskidåkning. Å andra sidan är det ganska mycket styrketräning i det med - speciellt när runt 50 procent av sträckan tillryggalades genom stakning. Då får överkroppen sitt! Gymmet finns ju alltid där men så här fina vinterdagar med bra skidspår på berget är inte var dag man får vara med om. Det vill man ju inte missa. Två skidturer har det blivit men i dag blev det alltså prio på ett gympass - ett snabbt och effektivt sådant. Innan styrketräningen värmde jag upp på löpbandet. Tyckte det var spännande att se hur pulsklockan skulle fungera inomhus. Ställde in hastigheten på löpbandet och ökade den med två minuters mellanrum. Klockans distans och tempo stämde hyfsat bra med löpbandets...

Jag trodde att träningsvärken efter gårdagens längdskidåkning skulle slå in med full kraft i dag. Men det var lugnt. Lite smått seg i överkroppen var jag men inget som störde. Jag hade till och med orken att köra ett intervallpass i backe i kväll... Men då snackar vi inte skidåkning. Vi snackar löpning! En extra krydda på löprundan var att jag fick testa min nya pulsklocka, en Garmin Forerunner 630 , som jag beställde förra veckan. Det är en riktigt häftig löparklocka och jag ska berätta mer om den i nått inlägg längre fram. Behöver testa den och lära känna den lite bättre först. Intervallpasset gick ut på att köra i mitt måltempo för 10k så långt jag kunde i en någorlunda brant backe. Det gick rätt bra. Första och fjärde intervallen var snabbast och de två i mitten låg i precis lagom tempo och puls för en mil. Tanken var att springa varje intervall lite längre än de 260 meter jag gjorde (6 % medellutning) men magen var orol...