En Mil om Dagen

Jag funderade på hur det skulle gå att jogga långt. Inte jättelångt men typ 15-17 kilometer ungefär. Jag gjorde ett första försök efter uppehållet i söndags. Det gick sådär... Är inne i en riktigt dålig period nu. Normalt så är 17 kilometer ingenting - men den här gången kändes det dåligt. Det var inte min kväll å jag hade varit uppe tidigt och jobbat hela dagen. Magen gjorde ont, pulsen gick snabbt upp i minsta uppförsbacke och det var slitsamt värre trots att jag lät den låga pulsen styra tempot. Efteråt fick jag ont i den yttre breda lårmuskeln (vastus lateralis) i vänster ben - speciellt ned mot knät. Karaktäristisk smärta för överansträngning och den sitter fortfarande kvar så här 39 timmar efter passet. Därför har jag bestämt mig för att ta det lugnt med långpassen och sakta vänja kroppen att klara av att springa långa distanser igen. Har behandlat smärtan i benet med massage och egna övningar på foam rollern. Det hjälper en del. I eftermidda...

Jag är lite orolig för att det inte kommer att gå så bra i Winterrun på lördag. Jag känner mig nämligen i ovanligt god form... För det mesta brukar jag känna mig i dålig form inför mina lopp och då brukar jag prestera bra när det väl gäller. Men nu känns nästan allting bra, pulsen t ex ligger på behagliga 45 här i teve-soffan, och det gör mig en smula orolig. Kan man känna sig i bra form inför ett lopp och trots allt göra bra ifrån sig? Eller kommer det gå åt skogen i Göteborg till helgen? Men jag får försöka hitta nått som inte är så bra. Som benen. För mig är dom ganska viktiga vid löpning men jag har rätt ont i låren av nån slags träningsvärk. Gör vad jag kan med min foam roller, stretch och lätt träning för att lindra smärtan. Skulle behöva riktig massage också men den lyxen får jag nog vara utan. Och när jag tänker efter lite till så har jag nog en del huvudvärk också, förmodligen orsakad av vä...