En Mil om Dagen

God morgon. Har just ätit en god hotellfrukost på Gustaf Fröding hotell i Karlstad. Smakar alltid bra med frukost på hotell, under förutsättning att det inte blir för ofta. Nu har jag bott borta de senaste tre lediga helgerna, så det blir nog bra med ett "hotelluppehåll" efter i dag. I går kväll passade jag på att aktivera mig ordentligt. Med 25 minuters tröskellöpning i månskenet fick både hjärta och lungor jobba. Det var ett riktigt bra pass och det kändes faktiskt fantastiskt bra att springa hårt. La ansträngningen på precis rätt nivå. Det var jobbigt men aldrig så jobbigt att jag ville ge upp. De sista två minuterna la jag i en lång uppförsbacke - och då kändes det som mest. I morgon är ett betydligt lugnare pass inplanerat. Blir bra det med. Ha det gött! PS. Ursäkta för teckenstorlekens avvikelse från övriga inlägg. Vet inte riktigt vad som har hänt. Kan tyvärr inte ändra på det heller. Hur jag än försöker... DS. Kolla! Ser ni? Där är månen. "Måna i Kal...

Dags att säga hej här igen... Det har varit en hektisk vecka med jobb och en massa spännande livsmöten. En del träning har jag hunnit med också - ett par lågpulspass i löparskorna och ett styrketräningspass på gymmet. Och massage! Den sistnämnda var riktigt go - och väldigt välbehövlig. I tisdags skulle jag precis som i måndags jobba från lunch till kvällen. Men innan jobbet ville jag hinna med både löpträning och en lång promenad med Selma (min hund), så det blev en kombination. Selma fick sin långtur och hon fick bestämma tempot. Vi gick långsamt, vi gick fort och vi småjoggade ibland. En dryg mil blev det och hon tycktes trivas bra med det. Hon är ju inne på sitt tionde år så man får ta det lite lugnt med henne. Jag fick min träning på den här långpromenaden och summerade ihop ett bra träningspass i alla fall. Torsdagen var sedan länge vigd för en tur till Karlstad . Därför tog jag torsdagslöpningen redan på onsdagen. Jag ville ha Karlstad-dagen fri från träning. I och för...

Färjestads första match för året slutade med en förlust mot Frölunda. Och min träning får jag lägga ner ett tag. Ingen bra start på 2018 precis... Drog upp till Karlstad i går eftermiddag för att se hockey live i Löfbergs Arena. Motståndet var Frölunda - och det brukar bli bra matcher när de båda lagen möts. Och visst var matchen bra emellanåt men som helhet var det en ganska blek tillställning. Såg ut som två mellandagströtta lag som möttes. Målfattigt blev det med. 1-1 vid full tid och Frölunda tog extrapoängen genom att sätta 2-1 i förlängningen. Surt (i alla fall för mig som håller på Färjestad). Färjestad BK har precis satt 1-0. Frölunda-keepern ser lite ledsen ut men fick antagligen anledning att se gladare ut då matchen var slut... Men, men så är det i sport. Ibland vinner man, ibland förlorar man. Det är tjusningen. Fick trösta mig av att se en vacker supermåne på vägen dit och vägen hem, i och för sig en nätt tröst. Men vacker var den, speciellt då den bröt hor...

Karlstad bjöd på en strålande dag med solsken och stigande temperaturer ända fram till målgång. Solens strålar bildade dessutom en stor halo i de tunna slöjmolnen ovan oss och det som först tycktes bli en ganska gråmulen och behaglig löp-dag blev istället en riktigt varm och skön sommardag - inte fullt så behaglig att springa i.  För på min agenda stod Karlstad Stadslopp 10 kilometer. Nu gillar jag inte att springa lopp när det blir så här varmt (jag är finsmakare och vill gärna ha det rejält under 20 grader) så värmen tillsammans med det som varit under veckan var inte det optimala i dag.  För bara en vecka sedan trodde jag på helt och hållet på personbästa i loppet men så slog magsjukan till i tisdags och grusade de drömmarna definitivt. Inte blev det bättre av att jag märkte hur ont i höften jag hade under och efter fredagens löpträning. Riktigt ont... I morse då jag vaknade gjorde höften mer ont än i...

Blir det GULD, SILVER eller BRONS i Karlstad den 18 juni? Ja, det återstår att se. För första gången sätter jag upp tre olika mål för ett lopp jag deltar i - mest för att göra det hela lite mer lekfullt men också för att göra det en smula mer intressant... Knappt två veckor kvar till Karlstad Stadslopp alltså, och som jag skrev i mitt inlägg i fredags så ligger nu ett antal intervallpass framför mig. Förutom att det är roligt att springa lopp så hoppas man ju även på en bra dag med en skön känsla och kanske ett personligt rekord på distansen. Stadsloppet i Karlstad är ett lopp med såna förhoppningar. Där väntar 10 kilometers löpning på en relativt flack bana, och även om banan bitvis verkar vara lite knixig med många 90-graders-svängar å så tror jag att den kan vara snabb. Men det som avgör om det blir ett snabbt lopp eller inte, ligger helt och hållet på mig själv. Och några andra opåverkbara saker förstås (väder, vind, olyckor etc). Tänkte berätta lite om hur jag tänker ...

Just hemkommen från Karlstad å match mellan FBK och HV71. Vi unnade oss sittplatser den här gången. Satt nästan ända uppe i taket i Löfbergs Lila Arena å såg spelarna slita långt därnere. Helikopterperspektiv, och där de värsta tv-skärmarna med tillhörande Dolby 5.1 surroundljud, inte kan jämföras med den känsla en live-upplevelse ger. Nu blev det tyvärr ingen direkt bra match, enligt mig. Såg ut som två trötta lag, där HV dominerade något mer i de två första perioderna å som fick med sig en ledning med ett mål mot noll. I slutet av tredje vaknade dock värmlänningarna till å utjämnade till 1-1, i denna målsnåla match. Stort jubel å en lättnadens suck. Matchen gick sen till förlängning å straffar, där M Paulsson avgjorde med den tredje å sista ordinarie straffen. Gött! 2-1 till FBK å samma siffror i poängfördelningen. Egen träning i dag då, undrar du kanske? Nä, d blev en lugn dag. Ca 7 km gång - men i morgon blir det gym. Å i natt blir det mer hockey. JVM där "småkronorna...