En Mil om Dagen

För tredje året i rad ställde Bengts vänner upp med ett femmannalag i Billingestafetten. I år hade 301 lag anmält sig, och nästan alla lag startade. Det innebar att rätt många människor var på plats. Köerna med bilar upp mot berget var kilometerlånga och starten fick flyttas fram så att alla skulle hinna parkera och komma till start. Till nästa gång får vi hoppas att den stora parkeringsplatsen är bättre anpassad och att folk begriper att de ska samåka. Men nu till stafetten. Både jag, Anna och Stefan kände av helgen i Helsingborg. Själv var jag rejält trött och ville väl egentligen helst ha stannat hemma i kväll. Men jag bestämde mig att ge vad jag kunde. Och det gjorde alla andra med! Tillsammans tog vi Bengts vänner till plats 50 av 270 startande lag. Det var väl bra? Jag tycker det var grymt bra! Tiden blev 1.14:10. Efteråt åt vi av picknick-kassen som vi fick med oss. Trevligt att sitta där å äta banan samtidigt som man såg övriga lag kämpa på banan... Claes, Jacob, Anna,...

Ett par dagar har gått sedan jag sprang i mål på Helsingborgs strandpromenad i min maratonpremiär.  I filmen här ovan kan du se mig och Stefan (i vitt) springa in i mål från 4.57:30 ungefär. Min målgång är exakt 4.57:45 in i klippet. Kroppen har känts ganska bra så här efteråt. Visst är benen lite stela men jag kan gå rätt så obehindrat. Ryggen och axlar är inte värre än vanligt. Däremot har frossasymtom dykt upp nu i kväll - och det känns som något influensaliknande i kroppen. Har varit ganska seg i dag... Ett par Alvedon och sömn ska nog få mig på banan igen. I dag har jag träffat en sjukgymnast på 30k  här i Skövde. Han heter Simon och han ska försöka hjälpa mig att få ordning på mina smärtor i ländryggen och skuldror och axlar. Dels genom behandling (massage) och dels genom anpassade styrkeövningar som jag kan jobba med. Fick med mig tre stycken olika övningar i dag - vilka jag ska göra varje dag tills nästa gång vi ses. Då ska jag få fler övningar. Min tanke är...

Hej igen. Hur mås det? Är ni laddade inför sommarens comeback? För ni är väl uppdaterade på att några varma och soliga dagar ligger framför oss - i alla fall om man bor i Götaland eller södra delarna av Svealand. Jag ser fram emot det, men hoppas att det blir svalare inför Helsingborg Marathon den 31 augusti. Sol, värme och löpning är ingen bra kombo för mig. I går hade vi en fin kväll. Soligt och lagom varmt. Jag knöt på mig traildojorna och joggade iväg lugnt utmed Billingens sluttningar. Körde ett så kallat Maffetone-pass, vilket innebär löpning med en väldigt låg puls. I backarna fick jag gå det mesta för att hålla pulsen nere. Till en början sprang jag utmed Billingens nya spår, "Trollstigen 12 km", vilken till stor del går på Billingeleden, och där den tuffa backen upp till Ryds grottor ingår. Som ni ser på den suddiga bilden ovan bjuds man på en storslagen utsikt därifrån. Träffade en herre där som var förvånad över att jag tagit mig dit genom löpning. Jag s...

Sist talade jag om hur hektiskt allt är. Det har fortsatt likadant den här veckan - ja, snäppet värre än förra veckan, tror jag. Det har varit så mycket nu så jag minns inte riktigt... Jobb, flyttarbete, massor av mil i bilen, stress och mitt i alltihop: Billingestafetten! Vårt lag "Bengts vänner" ställde upp med samma uppsättning som förra året. Startordningen i år var Anna, Jacob, jag, Stefan och Micke (Bengt). Ingen av oss var väl riktigt i samma form som förra året men alla gjorde kanoninsatser ändå. Micke, Stefan och Anna var snabbast - jag och Jacob tog det lite lugnare. Vi placerade oss på en fin tjugosjätteplats (26) bland 190 startande lag (totalt var 200 lag anmälda). Start- och målområdet var i år lokaliserat till bandybanan och loppet gick till 99 procent på asfalt/betong. Förra året sprang vi mest på stigar i skogen men den banan kunde inte användas på grund av stora ombyggnader på spårområdet. Anna gick ut hårt och vid första växlingen hade hon placerat ...

På tiden 1.10:27 sprang vårt lag "Bengts vänner" in över mållinjen i Billingestafetten i går kväll. Då hade alla fem i vårt lag gett allt i tre svettiga kilometer var, och därmed sprungit 15 kilometer sammanlagt och placerat laget på en 19:e plats bland de 83 tävlande lagen (93 anmälda). Vi var vansinnigt nöjda och tyckte själva att vi gjort en riktigt stark insats! Dimman låg tung och blöt på Billingen men humöret på lagmedlemmarna var som sommarens soligaste solsken. Ja, det var en härlig stämning bland Bengts vänner och alla kände sig laddade och taggade inför uppgiften som väntade för var och en av oss - nämligen att springa tre kilometer allt man bara orkade i skogen! Något vi hade gemensamt var att ingen av oss kände sig i riktigt bra form den här kvällen. Vi var lite allmänt smådassiga och Micke (som vi ibland kallar för Bengt - därav namnet Bengts vänner) dras med besvär i vaden och hade redan innan v...

Nu märks det att hösten är här. Körde en tur till Landvetter flygplats i dag och vädret var grått och regnigt - ja, så där riktigt höstligt ni vet. När jag var hemma igen var det skönt att lämna regnet och komma in i värmen för en stunds träning inomhus. Men jag höll mig inte torr... I morgon springer jag Billingestafetten tillsammans med fyra kollegor från jobbet. Vad jag minns har jag inte sprungit någon stafett sedan grundskolan på 70-talet, så det här ska bli kul. Ser verkligen fram emot det. Samtidigt som man vill prestera både för sig själv och laget så känner jag mig ändå skönt avslappnad inför uppgiften. Det är ju på kul alltihop och meningen är att vi ska trivas och ha roligt ihop. I kväll slängde jag gymväskan över axeln och gick ner till Actic - Arena Skövde. Rev av ett snabbt och lätt styrkepass och lät hela kroppen få en genomkörare. Det var gött. Tycker om att göra så före ett lopp - det får en att känna sig lite spänstigare och lite lite starkare. Minn...