Hjärnsläpp istället för järnsläp

Totalt hjärnsläpp! Hela dagen har jag tänkt att jag skulle gå till gymmet i kväll - så jag går ut en promenad med Selma precis innan jag ska gå till gymmet - kommer hem och tänker att jag bara ska fixa en sak i garaget först...

Då fotbollsmatchen mellan Sverige och Österrike började på teven klockan 20:45 kom jag på att jag totalt hade glömt bort gymmet. Så kan det va! Det får bli en tur dit i morgon förmiddag och "släpa järn" då istället. Nu ska jag njuta av matchen och vi får hoppas på att Sverige vinner. Men matchen kunde ju ha börjat lite bättre. 2-0 till Österrike var ingen bra start!

I garaget blev det ändå ett ärende som har med min träning att göra. Har förbättrat förvaringen av rullskidorna något och kan nu förvara dem helt separerade från varann och stavarna. Inget jättesnyggt arbete direkt men funktionellt helt klart. Får funka tills jag kommer på nått bättre. Ska eventuellt måla om där i garaget och då ska jag se om jag kommer på en bättre totallösning för ALL förvaring där.

Till sist blir det en kort hälsorapport: Tummen gör fortfarande väldigt ont. Känner av smärtor i ländryggen samt i nacken/skuldrorna. Efter gårdagens pass på rullskidorna har jag träningsvärk i triceps. Bättre teknik för mer arbete med bålen är vad den värken säger mig. Och matchen mot Österrike slutade med svensk förlust, 1-4. Det bringade ju inte fram nån lustfylld glädje precis...


Fick en halvsned bräda till övers från våningssängen i går, vilken fick utgöra basen i upphängningen av rullskidorna i garaget. Satte dit fyra vinkelbeslag som skidorna nu vilar på.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Långlöpning i Tibro

Bild
 Fyra gånger tidigare i år har jag sprungit 15 kilometer eller mer. I dag blev det den femte gången. Den näst snabbaste av dem dessutom... 😇😉 Upplägget var enkelt - springa/jogga med låg puls (125 slag per minut), och gå när pulsen stack iväg över den gränsen. Jag var ute i lite mer än 100 minuter, och ca 20 av dem var gång. På så vis blev passet aldrig riktigt jobbigt. Flåset och kroppen var med hela tiden. Vid Tibro Mini-zoo vek jag in i skogen och joggade/gick mot Anderstorp. Så inspirerande att springa på fina stigar. Jag valde att springa i Tibro den här gången. Hade ett par andra ärenden där, så tyckte det var lite kul att få se lite "nytt"... Eller ja, jag är ju uppvuxen här - men det känns ändå som en variation från mina vanliga rundor hemma i Skövde. Försöker variera så mycket jag kan, även hemma. Tibro är dessutom mycket flackare än Skövde, bara en sån sak. Pulsmätningen spökade lite i början av passet. Från ingenstans var den uppe i 162 slag per minut (vid lätt j
Läs mer

Träningen flyter på

Bild
 Kikar in här på bloggen för att berätta att träningen flyter på rätt bra nu (peppar, peppar). Styrketräning, löpning och skidgång hör till de mer frekventa träningspassen. Däremellan promenerar jag en hel del, mest för att det är rogivande. Kör efter ett eget upplägg, vilket fungerat fint så här långt. På mina löppass är jag inte rädd för att lägga in korta inslag med gång. En del kanske skäms för det, men inte jag. Mina löpträningspass inleds och avslutas ofta med 5-10 minuter rask promenad. Tycker det är ett skonsamt sätt att värma upp och varva ned på. Nu i november funderar jag på om jag ska köra efter Garmins "Dagliga förslag" ett tag. Garmin brukar föreslå 5-6 pass per vecka, men så ofta har jag inte tänkt att springa. Kanske minskar jag till två löpträningar per vecka ett tag, och kör två styrketräningspass också? Får se hur det blir. Styrketräningen är ju viktig trots allt. Snittar ungefär ett pass i veckan + pilates och HIIT-pass ibland. I dag körde jag ett Maffeton
Läs mer

Ångestfyllda SLA-loppet

Bild
 Efter 10 år var det över för SLA-loppet i Skövde. Då var året 2018. Sedan dess har det hunnit bli tre "lopp" till dess minne - i egen regi. Har sprungit ihop med andra, och själv. Senast i går genomförde jag 5 kilometers-loppet på egen hand. Intervaller, 8x400m i alldeles för högt tempo. På samma bana, och på det datum det riktiga loppet skulle gått. Ett härligt ångestlopp att minnas, och som nu hedras den andra lördagen i september varje år (när jag kan). Gårdagens träningspass blev för övrigt nästan lika jobbigt och ångestfyllt som det riktiga SLA-loppet. 🥵 SLA = Skaraborgs (Läns) Allehanda Starten Genom Boulongerskogen efter ca 1 km (på bilden ca 1,2/1,3 km) Helt slut efter målgång - som sig bör... 
Läs mer