En Mil om Dagen

 Ja, man får glädjas åt det lilla. I går kväll sprang jag till jobbet. Har inte mått så bra de senaste dagarna, så jag räknade med att få gå vissa bitar av den 4 km långa sträckan. Startade i god tid hemifrån för att ha utrymme för både långsam jogging och promenad. Det var fortfarande ganska ljust ute och inte speciellt kallt heller. Lite vårkänsla faktiskt... Vintern försvann visst på ett par dagar bara.  Vägen till mitt jobb är snäll, det är mest lätt nedför eller flackt. Efter en stunds avslappnad löpning kände jag mig rätt okej i kroppen. Då tog jag beslutet att ta en liten omväg - och med den fick jag ihop ytterligare en kilometer. De sista två kilometerna fick jag kämpa en del. Orken tog slut och andhämtningen var hög. Men benen kändes fina, så jag fortsatte springa! Gick inte en enda meter på den här halvmilen, och det kändes riktigt, riktigt bra. Mitt gamla årsbästa på 5 km (28:43) byttes ut till det nya 27:24 (5:29-tempo). Struntar i tiden - men är väldigt glad att j...

 Att det är viktigt att äta vet väl alla... Speciellt om man tränar hårt. Om man fortsätter att äta på samma sätt som när man tränar - vid t ex ett ofrivilligt träningsuppehåll - då händer en sak: Du går upp i vikt! Tro mig, jag vet. Genom att tagit mer kontroll på vad jag äter, har jag lyckats gå ner några kilo i vikt (3). Jag är inte extrem på något sätt - den här dagen blev det en sån här... 😋  En kaffestund i ensamheten Aja, den smakade riktigt bra! Det har blivit några av den här varan i år, och i dag fick det bli en till, fettisdagen till ära. Såg ett inslag på TV4 där en språkexpert skulle utreda om vilket som var rätt eller fel uttal på fettisdagen (fet-tisdag eller fettis-dag). Det tråkiga svaret är att båda alternativen ses som rätt, inget av dem är i alla fall fel. Men om man skulle vara riktigt petig så sitter "det mest riktiga ordet" först i ordboken - och då är det "fettis-dagen" som gäller. Å andra sidan handlade dagen från förr om att äta sig fet, s...

 Den 31 oktober 2020 sprang jag en mil senast. Då tog det mig ungefär 52 minuter att springa sträckan. Några dagar senare blev jag långtidssjuk, men igår löptränade jag på distansen igen. Nu tog det 1.08 att genomföra en mil. Årsbäst i alla fall! 😂 Upplägget var som min förra löpträning - springa 500 meter och sen gå lika långt. Min plan är att fortsätta med detta upplägg ett tag framöver. Mer om detta finns nu på Fakta & fördjupningar. Klicka här för att komma till det inlägget. 😊