En Mil om Dagen

Det har varit bråda dagar nu. Utmanande... Klämde i och för sig in ett gym på måndagskvällen - men för övrigt har det varit fullt upp med att hjälpa både min mor och min son. Båda flyttar typ samtidigt och mor behöver all hjälp hon kan få. Grabben och hans familj klarar sig fint. I söndags var jag dock där och hjälpte till så gott jag kunde med att montera ett par garderober. Med en hel del slit fick vi ihop dem. Det blev som ett slags träningspass det med. För att inte snacka om i dag... Då gick det stora flyttlasset! Och även om jag inte bar så många tunga grejer (pga ryggen), så blev det en massa annat att lyfta och bära på. Vi höll på i många timmar och nu i kväll är jag rätt mör, värre än efter ett hårt pass på gymmet. I morgon, onsdag, kör vi igen. Då väntar flyttstädning m.m. Det kommer nog gå fint det med. Men till helgen får jag vila, för då är jag upptagen med tjänstgöring på jobbet, tre nätter i rad. Sen är jag ledig sju dagar igen - och då väntar en del jobb hemma hos mor...

Som om man inte har nog med utmaningar just nu... Just den här utmaningen, som jag ska berätta lite om här, har jag själv skapat och handlar om att nå ett visst mål! Ett tidsmål... Mitt allmänna mål när det gäller träning är att det ska vara roligt och hälsosamt. Jag vill orka lite mer (kondition och styrka), må bra, inte ha så ont i ryggen, och så vill jag klara av att springa en mil på mindre än 50 minuter. Det sistnämnda kan jag greja en bra dag. Andra mål är att klara av halvmaran på mindre än 1.40 och/eller ett maraton under 4 timmar. De målen har jag inte klarat än, och de är på längre sikt. Men under nästa år tänkte jag försöka mig på ett annat mål - milen under 45 minuter. Mer om det här berättar jag i ett fördjupande inlägg på min andra sajt ( Fakta & fördjupningar ). Målet blir helt klart en riktig utmaning, och jag vill gärna klara av det under 2020 dessutom. Det kommer att krävas en hel del disciplin och hårt arbete. Vet inte om en "lazy runner" som jag g...

Hej, Tittar in lite snabbt här på bloggen för att berätta att det är mycket nu... Är en del stök med kära mor i Tibro och det tar sin tid och energi - men jag vill att hon ska ha det bra, och det har hon. Det är jag väldigt glad för. Grabben har köpt hus och han och hans sambo har massor att göra. Att jag inte räcker till fullt ut för dem är också lite stressande. Men nästa vecka är det dags för flytt och flyttstädning, så då ska jag viga dagarna för att hjälpa dem. Har ledigt från jobbet i sju dagar då. Efter gårdagens hektiska dag stack jag ut på en rätt så tuff löprunda. Körde tre set med 30/30-intervaller. Snabb löpning i 30 sekunder, långsam löpning i 30 sekunder å så repetera. Totalt tre gånger i varje set. Fem minuters långsam jogg mellan seten (jag gick i 1,5 minuter så det blev snarare 3,5 minut jogg). Efter 6,5 kilometer var jag klar och kroppen kändes perfekt. Dagens långpromenad med Selma var riktigt fin den med. Perfekt höstväder att vandra i, och Selma mådde hur fin...