En Mil om Dagen

Visst brukar man väl summera ihop året som gått? Liksom titta tillbaka på det och ta upp sånt man minns lite extra? Eller? Jo, det gör man nog... Vill du hänga med på en kort rundtur från mitt träningsår 2015? Kul. Då kör vi! Om vi först gör ett hopp tillbaka till 2013 så var det året ett riktigt skitår, då nästan ingenting i min löpning stämde. 2014 blev bättre och jag lyckades för första gången komma ner under 50 minuter på milen på en träningsrunda. Sen dess har jag sprungit alla mina milslånga motionslopp under 50 minuter - utom ett enda - Malmömilen i år, som av flera olika orsaker landade på 51:08. Annars fanns en liten, liten förhoppning om att kunna springa milen på mindre än 45 minuter i år, men det var i början på året, och det var bara en dröm som då kändes alltför avlägsen... En viss gnutta av hopp tändes när jag sprang Vinterspringet i Karlsborg den 17 januari. Loppet var ungefär en mil långt och tiden blev 45:17. Min pulsklocka visade att sträckan var 9,79k men ar...

Kroppen beter sig märkligt just nu. Ena stunden känner jag mig stark å frisk medan nästa stund kan upplevas som jag vore ett vrak som slagits i spillror. Oregelbunden sömn och halvtaskiga matvanor - eller är det ett "manligt klimakterie" som slagit till kanske? Vet i tusan... Det känns inte okej hursomhelst. Kanske blir bättre efter alla helger. Efter att ha gått en promenad med Selma (med en stel och värkande rygg) så masade jag mig ner till gymmet. Träffade Anna där och vi körde ett styrkepass tillsammans. Jag satsade på basövningar med skivstången och efter det mina vanliga bålövningar på mattan. Morgonens ryggsmärtor släppte faktiskt så gott som helt efter passet. Resten av dagen innehöll en del pyssel hemma, promenader med hunden och vila. Nu väntar jobb på årets två sista dagar och i morgon klämmer jag in mitt sista träningspass för i år. Det blir löpning med korta och snabba intervaller. Sen ska jag med spänning summera årets och december månads löpstatistik. ...

Löpträningen blev inte som jag hade tänkt i dag. För när jag hade sprungit nån halvmil hade min mage hamnat i sådant olag att löpning inte var lämpligt längre... Så kan det bli ibland. Då får man göra det bästa av situationen. Jag avslutade passet med att jogga, gå och köra några riktigt korta å snabba rusningar - så kallad fartlek (hö hö hö hö) - i ishalkan på de dåligt plogade cykelbanorna. Till helheten sett blev det ett riktigt bra pass ändå. Men varför har kommunen bekämpat snön och halkan så dåligt på vissa ställen. Mellan Aspö och Lillegården var det under all kritik. Inte röjt alls. Dåligt! Jag är ensam hemma ett par dagar och jag måste få säga att det är väldigt skönt att ha lägenheten för sig själv. I alla fall nästan ensam för Selma är hemma också. Vi har varit ute å gått en hel del i dag och fått ihop drygt två timmars promenad. Jag hade tänkt att komma ut på löpningen direkt efter andra promenaden på eftermiddagen - men jag däckade hemma och sov i drygt två ti...